Voda je pre ľudí životne dôležitá a musí byť schopná viesť náš každodenný život. Ľudia môžu tráviť týždne bez jedla, ale bez pitia neprežijete viac ako tri dni. To dokazuje jeho dôležitosť pre naše telo.
Niektoré príznaky, že vaše telo naznačuje, že musíte piť viac vody
Často chodíš do kúpeľne
Suchá pokožka
Tento dôvod sa vysvetľuje. Ak chcete mať mäkkú a pružnú pokožku, nedosiahnete ju, ak ste dehydratovaní. Ak používate všetky druhy krémov na pokožku, ale stále máte suchú pokožku, skúste vypiť viac vody a uvidíte rozdiel.
Bolesti hlavy
Dehydratácia spôsobuje bolesti hlavy pri najmenšom pohybe. Môže sa to zdať bežné, ale niekedy sa to dá vyriešiť jednoducho pitnou vodou. Budete prekvapení rozdielom, ktorý môže táto malá zmena priniesť.
Sucho v ústach
Nedostatok vody znamená, že na výrobu slín je menej vody. To spôsobí vyschnutie úst. Tento stav môže tiež vyplývať z liekov alebo vážneho poškodenia úst alebo krku.
Farba moču
Nedostatok vody je možné spozorovať vo farbe moču. Ak ste dobre hydratovaní, moč je mierne zafarbený. Ak nemáte dostatok vody, farba sa zvýši a získa tmavožltý odtieň. Dávajte pozor, aby ste tento problém nevyriešili vypitím väčšieho množstva vody súčasne.
Hlad
Máte hlad, aj keď ste práve jedli? Môže to byť preto, že vaše telo nedokáže rozlíšiť smäd alebo hlad. Ak máte hlad, skúste vypiť pohár vody a počkajte niekoľko minút. Hlad normálne zmizne.
Závraty
Možno ich pripísať mnohým problémom, jedným z nich je veľká strata vody v tele.
Príznaky chronickej dehydratácie
Môžete mať chronickú dehydratáciu tým, že nie ste neustále hydratovaní, čo môže viesť k nežiaducim následkom. Niektoré z týchto príznakov sú:
- Infekcie močových ciest
- Zmätok alebo úzkosť
- Zvýšený cholesterol
- zápcha
- kyslosť
Voda je pre naše telo skutočne dôležitá, ako ste ju predtým mohli prečítať, takže nezabudnite neustále piť vodu.
Nezabudnite sa podeliť o tieto dôležité tipy!
ZDROJ:rolloid.net
