Najúčinnejší zabijak tukov a nadváhy aký poznám: Stačí 1 lyžica denne a za pár týždňov sa zbavíte až 10 kilogramov!

Obezita trápi milióny ľudí po celom svete. Nielen, že sa daný človek, ktorý nadváhou trpí necíti veľmi dobre, tento stav má navyše katastrofálny vplyv na jeho zdravie. Obezita môže byť spúšťačom pre cukrovku a ochorenie pečene, srdca ale i kĺbov. To všetko sú dostatočné dôvody na to, aby sme s obezitou začali niečo robiť.

Samozrejme, najdôležitejšie je zmeniť stravu a začať sa hýbať. Nebudeme Vám klamať, toto je niečo, bez čoho sa nadváhy jednoducho nezbavíte. Je tu však ešte jedna vec, ktorá by Vám v tomto úsilí mohla výrazne pomôcť. Napravte svoje stravovacie návyky a teda pridajte do stravy veľa zeleniny, ovocia a bielkovín, či strukovín, snažte sa vyhýbať cukru. Pridajte pravidelnú športovú aktivitu a ste na dobrej ceste. Potom môžete vyskúšať aj tento doplnok.

Tajomstvo spočíva v kombinácii citróna, zázvoru a rasce. Toto korenie urýchľuje metabolizmus, bráni zadržiavanie tekutín v tele a pomáha pri chudnutí.

Čo budete potrebovať:

  • 1 lyžička mletej rasce
  • 1/2 lyžičky strúhaného zázvoru
  • šťavu z 1/2 citróna
  • 2 lyžice vody

Postup:

Vodu nalejeme do hrnca a privedieme k varu. Pridáme rascu a zázvor. Celé to varíme cca 5 minút na miernom ohni a následne odstavíme a necháme vychladnúť. Na záver pridáme citrónovú šťavu. Aspoň 20 minút pred každým jedlom si dáme jednu lyžičku tejto zmesi. Po pár týždňoch uvidíte výsledky. Chudnutie sa Vám bude dariť dvakrát lepšie a za 2 mesiace sa Vám môže podariť schudnúť až 10 kilogramov.

Navyše tento sirup posilňuje aj imunitný systém, pretože zázvor je ten najlepší bojovník s vírusmi a baktériami a citrón obsahuje dostatočné množstvo vitamínu C.

Určite ale nezabúdajte na prvú polovicu celého Vášho úsilia. Zdravá strava a pohyb, to je kľúč k vysnívanej postave a zároveň aj kľúč k zdraviu!

ZDROJ:jensprav.ru

Read More...

Babičkine zdravotné triky, ktoré na 100% fungujú a aj napriek priebehu rokov sú stále nenahraditeľné

Na internete dnes obiehajú tisíce trikov o všetkých oblastiach života. Mnohé z nich však nemajú nič spoločné s účinnosťou. Existujú však triky, ktoré naše babičky vynašli a používali – nemôžu byť zbavené svojej funkčnosti a účinnosti.

Tu sú staré zdravotné triky, ktoré stále fungujú

Med na bolesti v krku

Med dokonale zvlhčuje hrdlo, a preto cítime menej bolesti. Má tiež antibakteriálne vlastnosti, vďaka čomu urýchľuje boj proti infekciám v ústach a krku. Kombinácia medu s mliekom a cesnakom naopak lieči kašeľ a podporuje telo v boji proti vírusom.

Aplikácia kocky ľadu na krk

Aplikácia kocky ľadu na krk redukuje bolesti hlavy, migrény a svalové napätie. Dôvodom je, že prechladnutie pôsobí na nervy v krku.

Kúpele nôh v sóde a octe

Sóda a ocot sú skvelé na starostlivosť o nohy. Bojujú s opuchmi, únavou nôh, urýchľujú hojenie kukurice a bránia rozvoju kožného ochorenia.

Cesnak na bradavice 

Cesnak je vynikajúci na odstránenie nevzhľadných bradavíc a kondyómov. Cesnak sa nakrája na plátky a zaleje sa vriacou vodou. Po niekoľkých minútach je potrebné namočiť vatový tampón do vody s cesnakom a aplikovať na bradavice. Celý postup by sa mal opakovať niekoľkokrát denne, kým bradavice nezmiznú.

Ocot a alkohol na ušné infekcie

Lyžičku bieleho octu zmiešajte s lyžičkou napríklad vodky. Vložte kvapku zmesi do ucha a počkajte niekoľko minút. V uchu sa budete cítiť teplo. Potom nechajte kvapku zmesi vypadnúť z ucha a nakloňte hlavu nabok.

Uhorka na bielenie zubov

Čerstvé uhorky majú veľký vplyv na zdravie, ale málokto vie, že majú aj zuby. Žuvanie uhorky prispieva k bieleniu, odstraňovaniu kameňa a posilňovaniu zubov.

ZDROJ.filantropikum.com

Read More...

Sladká klobása zo skvelých zdravých ingrediencií, je mimoriadne výživná

Táto suchá saláma obsahuje sušienky iba vo svojom názve, ale jej chuť a vzhľad si zachovali vlastnosti známeho a obľúbeného sladkého ovocia.

Všetky zložky v tomto recepte sú však mimoriadne zdravé a výživné. V tomto prípade sú známe sušienky nahradené olejnatým ovocím, tradičný cukor je datovaný a namiesto masla sa používa arašidové maslo.

Vegánsky recept na salámu so sušienkami

zloženie:

  • 200 g datlí
  • 100 gramov mandlí
  • 100 g sójového mlieka
  • 60 g kokosovej múky
  • 1 lyžica arašidového masla
  • 150 g horkej čokolády

Návrh na prípravu:

Datle sa miešajú so 150 ml vody, až kým sa nezíska mliečna tekutina, a potom sa filtruje cez husté sito. Zostávajúca ovocná vláknina sa neodhodí, ale zmieša sa so sušeným sójovým mliekom, kokosovou múkou, arašidovým maslom a rozpustenou čokoládou, až kým sa nedosiahne kompaktná hmota. Táto hmota sa nanesie na plastovú fóliu a tvaruje sa do kotúčika a potom sa zabalí do kokosových pilín. Tzv. saláma je zabalená do fólie a uložená do chladničky, aby stuhla. Potom sa môže rozbaliť a nakrájať na plátky.

návrh:

Mandle je možné nahradiť orechmi, arašidmi alebo sušienkami bez cukru. Môžeme použiť kokosové maslo namiesto arašidového masla, ale v žiadnom prípade margarín.

Datle možno nahradiť hrozienkami alebo dokonca sušenými marhuľami alebo figami.

Kokosová múka sa môže vyrábať mletím kokosovej múky doma.

ZDROJ:filantropikum.com

Read More...

Fantastická tekvicová marmeláda

Nápad pre domáce konzervy – tekvicový džem! Pripravujú sa tak ľahko, že to ani neočakávate …

Tekvicová marmeláda

Stačí uvariť tekvicu s citrónovou šťavou, pomarančovou šťavou, štipkou zázvoru a škoricou … hneď to chutí oveľa lepšie!

zloženie:

  • 2 kg tekvice
  • šťava z 1 pomaranča
  • šťava z 1/2 citróna
  • štipka zázvoru
  • voliteľná 1 polievková lyžica pomarančovej kôry
  • štipka škorice
  • 2 vrecká gelfix (1: 3)
  • 700 g cukru

Postup:

 

Po uplynutí tejto doby nalejte vodu z hrnca a jemne ochladenú tekvicu primiešajte do peny.

Pridáme vylisovanú pomarančovú a citrónovú šťavu, cukor, pomarančovú kôru, zázvor a škoricu. Všetko dôkladne premiešajte, varte na miernom ohni, každú chvíľu premiešajte a nechajte variť. Potom z vrecka nalejeme 2 gelfixy, premiešame a povaríme jednu minútu (podľa pokynov na obale).

Horúcu tekvicovú marmeládu preneste do predtým uvarených pohárov a okamžite ju pevne priskrutkujte.

Okamžite ich preložte a nechajte ich úplne vychladnúť. Skladujeme v špajzi alebo v kuchynskej skrinke.

ZDROJ:poprostupycha.com.plDýňová marmeláda

Priateľské k tlači, PDF a e-mail

Read More...

Delikátne kačacie stehná s figami a jablkami

Kačica v kombinácii s jablkami a sladkými figami chutná skvele. K tomuto jedlu knedlík, šalát a nič iné nie je potrebné.

 Ingrediencie pre 2 porcie:

  • 3 kačice nohy
  • 2 jablká
  • 3 figy
  • olivový olej
  • soľ, korenie, paprika
  • majoránka, tymián, rozmarín
  • 2 čajové lyžičky medu
  • 1 polievková lyžica masla

Postup:

Kačacie stehná vyutierajte soľou, korením, paprikou, majoránkou a tymiánom a vložte do chladničky na niekoľko hodín. Olúpajte jablká, odstráňte hniezda a nakrájajte na krížalky. Nakrájajte figy na štvrtiny. Pokvapkáme olivovým olejom, posypeme majoránkou a premiešame. Vyberte kačicu z chladničky a opečte na horúcej panvici do zlata na oboch stranách. Nie je potrebné pridávať tuk – kačica samotná je mastná a vyprážaná vo vlastnom tuku. Nohy položte na plech na pečenie. Najskôr potrite každý kúsok medom a potom na ne natrite maslom. Zakryte hliníkovou fóliou a vložte do predhriatej rúry na 180 stupňov. Po pol hodine odstráňte fóliu a pridajte ovocie a pár rozmarínových vetvičiek. Znížte teplotu na 160 stupňov a pečte ďalších 30 minút.

ZDROJ:basiazsercem.pl

Read More...

Zaváraná SLANINA v slanom náleve je najchutnejšia dobrota akú poznám – mäkká a voňavá

Uložením slaniny do slanej vody získate veľmi chutnú ingredienciu na večeru!

zloženie:

  • slanina
  • 1 liter vody
  • 1 šálka soli
  • 3-4 bobkové listy
  • čierne korenie – podľa chuti
  • 1 cibuľa
  • cesnak 3-4 články
  • mletý čierny korenie

Návrh na prípravu:

1. Vložte slaninu do hrnca.

2. Pripravte soľanku: pohár soli rozpustite v litri vody, pridajte bobkové listy, korenie a celé olúpané cibule. Varte zmes a varte jednu minútu z varu.

3. Nalejte výslednú šťavu na slaninu v hrnci.

4. Nechajte 3-4 dni na teplom mieste.

5. Potom slaninu odstráňte z jej šťavy, vložte ju do pohárov a nalejte soľanku v ktorej bola slanina namočená.

6. Uchovávajte c chladničke alebo v mraziaku.

ZDROJ:filantropikum.com

Read More...

Najsamlepšie LASAGNE s bešamelovou omáčkou, aké ste kedy jedli

Dnes sa naučíme pripraviť talianský pokrm z lasagní, mletého mäsa a bešamelovej omáčky. Môže sa zdať recept na prvý pohľad zložitý, ale výsledok stojí za to.

Lasagne s mletým mäsom

Budeme potrebovať:

  • 500 g mletého mäsa (mix hovädzieho a bravčového)
  • 1 balíček lasagní
  • 1 cibuľu
  • 2 – 3 strúčiky cesnaku
  • 1 konzervu krájaných paradajok
  • 150 g tvrdého syra
  • 2 lyžice oleja
  • soľ, korenie a tymian

Na bešamel potrebujeme:

  • 60 g masla
  • 250 ml smotany na varenie
  • 250 ml vody
  • 4 lyžice hladkého múky
  • soľ, korenie a muškátový oriešok

Príprava:

2) Cibuľu olčistíme a nakrájame na drobné kocky a aj cesnak.

3) Na panvici rozohrejeme olej, vsypeme cibuľu a orestujeme. Pridáme cesnak a necháme rozvonět. Potom vsypeme mleté ​​mäso.

4) Mäso narýchlo osmažíme a potom vareškou rozdelíme na menšie kúsky.

5) Mäso osolíme, okoreníme a pridáme tiež čerstvý alebo sušený tymián.

6) Prilejeme krájané paradajky s omáčkou, dobre premiešame, prikryjeme pokrievkou a cca 10 minút podusíme.

7) Medzitým si pripravíme bešamelovú omáčku. Maslo necháme v hrnci rozpustiť, pridáme múku a za stáleho miešania smažíme.

8) Potom pomaly prilejeme smotanu s vodou, stále miešame, aby sa nám nevytvorili hrudky.

9) Bešamelovú omáčku miešame do zhustnutia. Nakoniec ochutíme soľou, korením a muškátovým orieškom.

10) Zapekaciu misu vymastíme maslom alebo olejom. Dáme vrstvu lasagní a tú pokryjeme mäsovou zmesou.

11) Zalejeme časťou bešamelovej omáčky a posypeme nastrúhaným syrom.

12) Opäť poukladáme vrstvu lasagní.

13) A znovu príde na rad mäsová zmes, bešamel a syr.

14) Vrstvy opakujeme, kým nám nedôjdu suroviny. Končíme syrom.

15) Rúru vyhrejeme na 180 ° C, vložíme do nej pekáčik lasagní s mletým mäsom a pečieme cca 30 minút, až je povrch zlatistý.

16) Lasagne s mletým mäsom a bešamelovou omáčkou podávame D čerstvou zeleninou či šalátom.

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

Lahodný orechový koláč s nebeskou vanilkovo smotanou nálpňou

Koláč uvedený nižšie vyzerá rovnako dobre. Zložka banán môže byť nahradená iným ovocím alebo dokonca kompótom.

zloženie:

  • 7 vajec
  • 10 lyžíc mlieka
  • 1 lyžica kakaa
  • 300 gramov cukru
  • 250 gramov múky
  • 1 balenie prášku do pečiva
  • 100 g mletých jadier vlašských orechov

Zloženie smotany:

  • 350 ml mlieka
  • 3 lyžice múky
  • 150 gramov cukru
  • 2 polievkové lyžice vanilkovej arómy
  • 200 g masla
  • 4 banány
  • poleva

Príprava:

Rozšľahajte vaječné žĺtky cukrom a potom pridajte mleté ​​vlašské orechy, mlieko, múku, prášok do pečiva a kakao. Vaječný bielok sa vyšľahajte na pevnú penu, pridá sa k pripravenej zmesi a výsledná zmes sa naleje do plechu na pečenie a pečie sa pri 180 ° C počas 20 minút.

Medzitým pripravíme krém varením mlieka na vysokej panvici, potom pridáme múku, cukor, vanilku a varíme na miernom ohni, kým nezhustnú. Po ochladení pridajte maslo a premiešajte. Piškótový rez nakrájame na dva, naplňte polovicu smotany a prikryte banánom nakrájaným na koliečka. Druhou polovicou piškóty rozotrite zvyšný krém a prevlečte ho cez banánovú vrstvu. Vrchnú časť koláča polejte čokoládou a na vrch posypte kokosovými pilinami alebo čokoládovou mriežkou.

Glazúru si môžeme vyrobiť sami za 15 minút.

ZDROJ:https:filantropikum.com

 

Read More...

Nikdy ste nejedli nič také: chutnú a rýchlo plnenú kapustu

Toto tradičné jedlo je tentokrát vyrobené z morčacieho mäsa!

Aj keď sa to môže zdať trochu nezvyčajné, stále viac ľuďom sa to páči, pretože použitá surovina je zdravšia ako hovädzie alebo bravčové mäso. Veľkou výhodou morčacieho mäsa je to, že jeho obsah cholesterolu je veľmi nízky a ľahko stráviteľný.

Prvým krokom je nakrájať morčacie mäso na malé kúsky, dokonca aj cibuľu. Namočte ryžu do vlažnej vody. Ak je to potrebné, kyslá kapusta.

zloženie:

  • 800 g morčacie prsia alebo stehno
  • 250 g cibule
  • 100 – 120 g ryže
  • soľ, korenie podľa chuti
  • petržlen a zelená kôpor
  • 2-3 bobkové listy
  • pikantné
  • paradajkový koncentrát
  • olej
  • 2 paradajky
  • 2 strúčiky cesnaku

Prípravu:

Nasekanú cibuľu dajte do malého množstva oleja, pridajte ryžu a morčacie mäso, zelené korenie, koncentrované paradajky, soľ a korenie. Premiešajte a nechajte vychladnúť. Pripravte lístky kapusty a naplňte pastou. Pokiaľ je to možné, vložte náplň do hlinenej misky.

V každom prípade umiestnite na spodnú časť panvy niekoľko listov kapusty, aby sa zabránilo nalepeniu náplne. Medzi vrstvy náplne vložte bobkový list, plátky paradajok a strúčika cesnaku, potom ich varte vo vode a 55 až 60 minút varte na miernom ohni.

Plnená kapusta sa polej s kyslou smotanou, feferónkami a chrenom podľa chuti.

ZDROJ:filantropikum.com

Read More...

Nastrúhala bielu čokoládu a urobila z nej vynikajúci dezert! Keď ho zbadáte a ochutnáte, odpadnete

Pozrite sa, ako pripraviť lahodný dezert z bielej čokolády, niečo ako čokoládový blok alebo čokoládový koláč 🙂 Tento recept vás určite prekvapí, je to vynikajúce, ale je to kalorická bomba:)

prísady:

  • 4 vajcia
  • 50 g cukru
  • 350 g kokosového oleja
  • 800 g bielej polevy
  • 150g čerstvých malín
  • 300 g tmavej čokolády
  • tmavá čokoláda na ozdobu
  • 2-3 sušienky

Nevyzerá to chutný? 🙂

príprava:

  1. Nastrúhajte bielu čokoládu
  2. Nalejte vodu do hrnca a vložte misku do vodného kúpeľa
  3. Vmiešajte vajcia a múku a premiešajte, až kým nie je hrubá
  4. V druhom vodnom kúpeli rozpustite čokoládu s kokosovým olejom
  5. Kombinujte obe zložky z misiek a nalejte časť do formy.
  6. Usporiadajte maliny, nalejte ich a rozložte vrstvu sušienok
  7. Zalejeme znovu a urobíme ďalšiu vrstvu sušienok
  8. Dajte do chladničky vychladnúť
  9. Po odstránení dozdobte koláč čokoládou

ZDROJ:dompelenpomyslopl

Read More...