Čo namiesto kávy? 5 nádherných nápojov, ktoré stimulujú lepšie ako káva!

Káva stimuluje naše telo, ale káva alebo energia a dokonca ani kofeínové tablety nie sú tou najzdravšou voľbou. Nebolo to tak, že by nestimulovali vstup do nášho tela, ale že ich používanie v dlhodobom horizonte spôsobuje problémy so spánkom a koncentráciou.

Pitie uvarenej kávy môže výrazne zvýšiť hladinu cholesterolu. Káva tiež ovplyvňuje zožltnutie zubov a môže viesť k zubnému kazu. Preto sme pre vás pripravili 5 nápojov, ktoré sú ešte viac stimulujúce ako káva a sú zdravšou alternatívou.

Zdravé nápoje

1. Repa, mrkva, ostropestrek mariánsky a yerba mate

Skvelá energetická bomba. Šálka ​​šťavy z červenej repy zvyšuje účinnosť organizmu, je zdrojom bielkovín, cukru, cenných vitamínov a minerálnych solí. Ostropestreca mariánskeho do značnej miery podporuje pečeň, čistí telo, uvoľňuje vitálne sily a nové energetické rezervy. To všetko je doplnené yerba mate, ktorá obsahuje kofeín a vlastnosti podporujúce koncentráciu. Môžete tiež pridať zázvor, ktorý zvyšuje účinnosť nášho mozgu. Mrkva má protirakovinové vlastnosti. Beta-karotén je antioxidant, čo znamená, že môže zabrániť rozvoju rakoviny. Vďaka týmto prírodným prísadám môžeme intenzívne a zreteľne rozmýšľať o nasledujúcich niekoľkých hodinách. Bodliak mariánsky môžete hľadať v obchodoch so zdravou výživou.

Zloženie:

  • 2 mrkvy
  • 1 červená repa
  • ½ čajovej lyžičky strúhaný koreň zázvoru
  • 1 citrón
  • 1 lyžica mletého mlieka bodliak
  • ¾ šálka yerba mate

2. Koktejl so zelenou kávou

Zelená káva stále nie je populárna. Pravdepodobne preto, lebo pochybujeme, že jeho činnosť sa líši od činnosti čiernej kávy. A je to veľmi odlišné. Zelená káva je rovnaká ako čierna, ale nebola pražená. Chuť je veľmi odlišná: Zelená káva je oveľa bližšia ako zelený čaj. Preto je vynikajúci na kokteily – chuť mizne, ale stimulačný účinok zostáva, tiež veľká časť antioxidantov. A čučoriedka je zdrojom flavonoidov, prírodných antioxidantov a polyfenolov. Petržlen poskytuje dennú potrebu vitamínu C a je vynikajúci pre pokožku a zrak.

Zloženie:

  • 1 šálka zelenej kávy
  • 1 veľký banán
  • ½ šálky čučoriedok
  • ½ šálky čerstvej petržlenovej vázy

3. Guaranový kokteil

Hlavnou zložkou koktailu je guarana a kofeín v ňom obsiahnutý sa uvoľňuje takmer dvakrát tak dlho ako kofeín obsiahnutý v káve. Preto účinkuje dlhšie až 6 hodín a jeho pôsobenie je omnoho miernejšie, takže nápoj s guaranou nás nevystavuje dýchavičnosti, náhlym tlakovým skokom a bolesti na hrudníku. Nezabudnite to nepreháňať množstvom. Ďalšou prísadou je špenát, ktorý je zdrojom železa, zlepšuje parametre červených krviniek, vďaka čomu telo rýchlejšie prenáša kyslík, čo zabezpečuje okysličovanie tkanív. Ďalšou ingredienciou je banán, ktorý obsahuje veľa draslíka, vďaka čomu podporujeme naše svaly.

Zloženie:

  • 1 banán
  • 1 šálka špenátu
  • 1 malá čajová lyžička prášku guarany
  • 1 šálka vody

4. Koktejl s melónom a zeleným čajom

Zelený čaj je známym zdrojom kofeínu, ale ako nápoj sa mu nedáva energetická podpora. Zázvor sa preto objavuje aj v kokteile, čo zvyšuje mentálnu výkonnosť a koncentráciu a med. Tento koktail bude mať osviežujúce, stimulujúce a mentálne výkonné vlastnosti. Obsahuje polyfenoly, katechíny, kofeín a vitamíny B.

Zloženie:

  • lyžička medu
  • ¼ žltý melón
  • štipka zázvoru
  • štipka škoricu
  • šťav z 1 citrónu
  • šálky chladeného zeleného čaju

5. Mango, chilli a moringa

Moringa je rastlina, ktorá obsahuje veľa bielkovín, vitamínu E, vitamínu A, vitamínu C, draslíka a železa. Prášok z moringy môžete používať až trikrát denne, jednu čajovú lyžičku. Stojí to za to, pretože je to skutočný, prirodzený a zdravý „boost“ pre telo. Koktail bude fungovať okamžite a vďaka chilli stimuluje celé hodiny. Zvyšuje termogenézu tela a nabíja ju energiou po celý deň.

Zloženie:

  • 1 kivi
  • 1 zrelé mango
  • ½ čajovej lyžičky moringa prášková
  • štipka kurkumy
  • štipky chilli
  • šálky čaju mäty

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

Unikátny domáci sirup, ktorý zabíja cholesterol a nahromadené tuky

Krvný tuk je vážny problém, ktorý postihuje milióny ľudí.

Cholesterolový tuk v krvi je častým zdravotným problémom, ktorý sa väčšinou vyskytuje v dôsledku genetických predispozícií a nezdravého životného štýlu.

Dobrou správou je, že tento problém môžete ľahko liečiť prírodným liekom, ktorý dokáže zabiť cholesterol a nahromadený tuk.

Tento domáci sirup eliminuje nahromadený tuk z krvi a prináša ďalšie výhody pre vaše celkové zdravie. Je pripravený z dvoch ingrediencií: petržlen a citrón.

Petržlen obsahuje silné zlúčeniny, ako sú flavonoidy a éterické oleje. Flavonoidy bojujú proti škodlivým látkam a toxínom, zatiaľ čo olej poskytuje silnú arómu.

V kombinácii s citrónovou šťavou môže petržlen stimulovať krvný obeh a znížiť hladinu cholesterolu.

DomácI liek z petržlenu a citróna na odstránenie cholesterolu a tukov

Budete potrebovať:

  • 1 kg citrónov
  • polievkovú lyžicu sódy bicarbóny
  • 6 ks petržlenu aj s vňaťou
  • 3 litre vody

Postup:

Citróny najskôr dôkladne umyjete v studenej vode, potom ich namočíte na 1 hodinu do teplej vody spolu so sódou bicarbónou. Vodu zlejte, citróny, očistený petržlen a vňať pokrájate na drobné kúsky a dáte pomaly variť s vodou na cca 3 hodiny. Polovychladnutú zmes prepasírujete a nalejete do fliaš. Po vychladnutí uskladníte v chladničke a užívate 5 cl  – 0,1 dl ráno denne na lačno.

Citrón a petržlen obsahujú účinné látky, ktoré dokážu eliminovať cholesterol a pomôžu vám zbaviť sa nahromadeného tuku v tele. Okrem toho vyčistí vaše tepny a zlepší vaše celkové zdravie.

ZDROJ: healthtipsportal.com

Read More...

Recept na cesnakový vývar, ktorý ma priviedol späť k zdraviu, som ako znovuzrodený

Cesnak je iba hnacou silou liečivých vlastností! Mnoho prírodných civilizácií, ako sú Rimania, Gréci, Egypťania a Číňania, sa používalo na liečenie týchto chorôb.

Účinnosť cesnaku je spôsobená jeho účinnou látkou známou ako allicín, zlúčenina síry, ktorá sa aktivuje, keď sa cesnak rozdrví, naseká alebo žuva.

 

Aj keď má silnú vôňu, cesnak má úžasnú chuť a nebojte sa začleniť do svojej každodennej stravy! Vaše telo vám ďakuje!

Zdravotné výhody cesnaku

Bojuje proti chorobe

Ukázalo sa, že cesnak znižuje počet prechladnutí u pacientov. Okrem toho zmierňuje príznaky a vydrží iba 1 deň.

Znižuje krvný tlak

Cesnak má tiež schopnosť znižovať krvný tlak. Ak nechcete jesť cesnak kvôli jeho silnej chuti, môžete použiť aj cesnakové doplnky. Sú mimoriadne prospešné. V skutočnosti sú lepšie ako lieky na vysoký krvný tlak (ako je Atenolol), ktoré môžu spôsobovať iba vedľajšie účinky a viesť k ďalším komplikáciám.

Zvyšuje hladinu cholesterolu

Cesnak vám môže pomôcť efektívne liečiť vysoký cholesterol. Mnohé štúdie ukázali, že cesnakové doplnky môžu znížiť hladiny zlého cholesterolu o 15%.

Bojuje s demenciou a Alzheimerovou chorobou

Cesnak je bohatý na antioxidanty, ktoré môžu ničiť voľné radikály zodpovedné za výskyt mnohých neurodegeneratívnych chorôb. Aby ste predišli týmto problémom, nezabudnite do dennej stravy zahrnúť cesnak.

Detoxikuje ťažké kovy

Štúdia zahŕňajúca ľudí pracujúcich v továrni, kde boli neustále vystavení extrémne vysokým hladinám olova, ukázala, že 3 dávky cesnaku každý deň dokázali znížiť množstvo olova o 20%!

Ďalšie zdravotné prínosy cesnaku zahŕňajú:

  • Zvyšuje pevnosť kostí
  • Zlepšuje atletický výkon
  • Živiny bohaté a nízkokalorické

Ak hľadáte nové spôsoby, ako začleniť cesnak do svojho jedálnička, pozrite sa na úžasný recept uvedený nižšie!

Recept na vývar z cesnakovej polievky proti chrípke a nachladnutiu

Potrebné prísady:

  • 2 hlavy cesnaku
  • Čerstvo mleté ​​korenie a soľ (podľa chuti)
  • 1 hrsť bylín (napr. Šalvia, petržlen a / alebo koriander)
  • 2 lyžice extra panenského olivového oleja

Postup:

Vezmite jeden zo strúčikov cesnaku, nakrájajte ho vodorovne a odložte nabok. Vezmite druhý a oddelte klinčeky. Lúpajte ich a drvte. Do veľkej panvice pridajte olivový olej.

Zahrejte ju na strednú teplotu a pridajte rozdrvené strúčiky cesnaku. Varte ich, kým nie sú mäkké a zlatohnedé.

Potom pridajte 2 litre vody a nechajte variť. Pridajte bylinky a druhú cesnakovú hlavu a nechajte ju variť 40 minút, kým sa vývar nezníži na polovicu.

Pridajte trochu korenia a soli. Nezabudnite pretlačiť cesnakový vývar cez sito. Užite si to!

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

Stačí vypiť pohár tohto osvedčeného džúsu a zničíte veľa chorôb

Odšťavovanie je jedným z najlepších spôsobov, ako si užiť výživné látky zo zeleniny a ovocia. Extrahuje šťavu z čerstvých plodov a výsledná tekutina obsahuje väčšinu vitamínov, minerálov a rastlinných chemikálií.

Odborníci tvrdia, že čerstvo vylisované šťavy môžu byť dokonca prospešnejšie ako surové ovocie a vegetariáni samotné a vďaka vysokým množstvám vlákniny podporujú zdravú funkciu tráviaceho systému.

Odšťavovanie je prirodzený spôsob, ako znížiť riziko rakoviny, posilniť imunitný systém, detoxikovať telo a podporiť proces straty telesnej hmotnosti.

Je to zábavný a chutný spôsob, ako zvýšiť príjem ovocia a zeleniny a využívať výhody, ktoré ponúkajú. Kombinácia, ktorú dnes navrhujeme, je neuveriteľne zdravá a prospešná a jej liečivé vlastnosti zlepšujú zdravie rôznymi spôsobmi.

Tento prírodný liek kombinuje živiny jabĺk, mrkvy a cvikly.

Jablká sú bohatým zdrojom vitamínu C a vlákniny, uhľohydrátov, najmä fruktózy a glukózy a neobsahujú žiaden tuk ani cholesterol. Tieto plody pomáhajú chudnutiu, zlepšujú zdravie očí a dodávajú telu energiu.

Mrkva obsahuje antioxidanty A, B, C, E a K, selén, draslík, horčík a karotén, ktoré znižujú riziko rakoviny.

Červená repa poskytuje vysoké hladiny draslíka, kyseliny listovej, mangánu, vlákniny, železa, vápnika a vitamínov C a A.

Preto tento silný nápoj podporuje zdravie mnohými spôsobmi vrátane:

Zlepšené zdravie srdca

Mrkvová šťava je bohatá na fytonutrienty, ako je luteín, alfa a beta-karotén, ktoré zvyšujú zdravie srdca. Jablká znižujú hladinu zlého cholesterolu (LDL) a regulujú krvný tlak a šťava z červenej repy zlepšuje pružnosť krvných ciev.

Zlepšuje videnie

Šťava zlepšuje videnie a lieči červené, suché a unavené oči.

Zlepšenie zdravia žien

Upokojuje menštruačné bolesti, bolestivé kŕče a ďalšie príznaky PMS, dodáva potrebné množstvo železa a počas menštruačného cyklu lieči únavu.

Zlepšené zdravie pokožky

Protizápalové vlastnosti tejto šťavy liečia baktérie a vírusy, upokojujú alergie, liečia kožné ochorenia a opravujú poškodenie kože. Táto zmes navyše spomaľuje starnutie, zabraňuje vráskam a zvyšuje pružnosť pokožky.

Tu je návod, ako to pripraviť:

V mixéri zmiešajte všetky prísady v rovnakom množstve. Potom šťavu jednoducho odfiltrujte a uložte do chladničky. Vypite pohár každé ráno na lačný žalúdok hodinu pred raňajkami. Potom ju popíjajte znova popoludní. Urobte si z toho rutinu po dobu troch mesiacov a zažijete pôsobivé zlepšenia zdravia.

 ZDROJ:naturalcuresworld.com

Read More...

Zdravé zeleninové fašírky, potrebujete na ne len 3 prísady

Ak milujete fašírky a zrovna sa snažíte stratiť niake to kilečko, náhrada je tu hneď! Využite tento jednoduchý recept a pripravte si vynikajúcu zeleninovú alternatívu. Možno si ich nakoniec obľúbite ešte viac, než pôvodná masovú verziu!

zloženie:

  • 400 g mrazenej zeleniny
  • 3 lyžice múky
  • 2 vajcia
  • soľ
  • mleté ​​korenie
  • olivový olej

Príprava:

Zeleninu uvarte a roztlačte vidličkou. Pridajte vajce, múku, soľ, korenie a premiešajte. Zo vzniknutej zmesi formujte karbonátky a tie následne osmažte v rozpálenom oleji po oboch stranách po dobu približne 2-3 minút.

 ZDROJ:bidista.com

Read More...

Táto strava vám môže pomôcť schudnúť až 6-8 kg za 2 týždne

Strava založená na uhorkách a surových paradajkách vám môže pomôcť schudnúť. Všetko, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli požadované výsledky, je držať sa tohto stravovacieho plánu.

Odporúčané trvanie tejto diéty je jeden mesiac s prestávkami cez víkendy. Majte však na pamäti, najmä u tých, ktorí majú nadváhu, že je vhodné nestratiť viac ako 10 kg mesačne, pretože rýchla strata hmotnosti (nad 10kg) môže viesť k vzniku mnohých chorôb.

Tento diétny plán obsahuje ľahko vstrebateľné jedlo, vďaka ktorému sa cítite plný a zároveň bohatý na všetky potrebné živiny.

  1. Deň

Raňajky: 2 plátky toastu, 1 jablko

Občerstvenie: jedna strúhaná uhorka s 200g jogurtu s nízkym obsahom tuku

16:00: 1 banán

19:00: misa s paradajkovým a uhorkovým šalátom

Deň 2

Raňajky: Müsli s šálkou nízkotučného jogurtu

Občerstvenie: jeden varený zemiak s trochou syra

16:00: 1 banán

19:00: misa s paradajkovým a uhorkovým šalátom

Deň 3

Raňajky: 1 jablko a 1 banán

Občerstvenie: kuracia polievka

16:00: niekoľko mandlí (nie viac ako 10)

19:00: misa s paradajkovým a uhorkovým šalátom

Deň 4

Raňajky: pár mandlí, 1 jablko

Občerstvenie: jedna strúhaná uhorka s 200g jogurtu s nízkym obsahom tuku

16:00: 300 g ovocia podľa chuti

19:00: misa s paradajkovým a uhorkovým šalátom

Deň 5

Raňajky: 350 g ovocného šalátu s najmenej tromi druhmi ovocia

Občerstvenie: jeden varený zemiak so syrom

16:00: 1 jablko

19:00: misa s paradajkovým a uhorkovým šalátom

Do rajčiakového a uhorkového šalátu môžete tiež pridať čerstvú petržlenovú vňať a korenie alebo len olivový olej a soľ. V ideálnom prípade môžete olej a soľ vynechať.

“ alt=““ aria-hidden=“true“ />

Ak máte hlad, kedykoľvek to nie je na diéte, vypite minerálnu vodu alebo zelený čaj.

Táto 5-dňová strava sa opakuje viac ako mesiac, okrem víkendov. Cez víkendy môžete jesť jedlo podľa vlastného výberu. Dávajte pozor, aby ste vypili pohár vody pol hodiny pred jedlom, aby ste nestimulovali trávenie a potlačili veľkú chuť do jedla.

ZDROJ:healthyandnaturallife.com

Read More...

Prekvapujúce výhody vody, v ktorej plávajú zavárané uhorky. Tu je hneď niekoľko a mali by ste o nich vedieť

Kto nemá rád jesť uhorky? Táto chrumkavá dobrota, ktorá prichádza do pohárov, sa môže jesť tak, ako je alebo sa pridáva do šalátov, ak chcete dať jedlu ďalšie sústo. Ale mnohí z nás zabúdajú na šťavu, v ktorej uhorky plávajú, pretože ich potom často vylievame. Ak ste jedným z tých, ktorí nevenujú pozornosť nakladanej šťave, možno budete chcieť zastaviť hneď, pretože samotná šťava má množstvo zdravotných výhod, ktoré vám chýbajú.

Aké výhody pýtaš? Tu je niekoľko, o ktorých by ste mali vedieť:

Dobrý zdroj hydratácie

Kto by si myslel, že nakladaná šťava môže byť pre hydratáciu dobrá? Zistilo sa, že uhorková šťava obsahuje draslík, vodu a sodík, ktoré sú všetky potrebné na hydratáciu. To môže byť dobrá voľba pre rýchle vyzdvihnutie po intenzívnom tréningu. Piť jeden a pol až tri unce šťavy z nálevu.

Zmierňuje svalové kŕče

Ak trpíte svalovými kŕčmi, môže vám pomôcť nakladacia šťava. Podľa štúdie, ktorú uskutočnila Štátna univerzita v Severnej Dakote v roku 2010, sa ukázalo, že pitie 1,5 dcl šťavy z nálevu na každých sto libier vašej telesnej hmotnosti vám môže pomôcť poskytnúť úľavu od svalových kŕčov do 2 minút.

Balené s probiotikami

Ďalšou výhodou spojenou s nakladanou šťavou je to, že obsahuje veľa probiotík, ktoré sú skutočne dobré pre vaše črevo. Je to kvôli fermentácii uhoriek.

Liečba žalúdka

Možno si to neuvedomujete, ale nálevová šťava je v skutočnosti dobrým liekom na liečbu bolesti žalúdka. Dôvodom je ocot, ktorý sa vyskytuje v náleve, ktorý pomáha odstraňovať nadúvanie a zvyšuje tiež počet dobrých baktérií v čreve. Problém so žalúdočnou bolesťou je ten, že je vyvolaný nízkou kyslosťou, ktorú je možné ľahko obnoviť z nálevu.

Naložené vitamínmi a antioxidantmi

Pitá šťava z nálevu vám pomôže získať veľa vitamínov a antioxidantov, ktoré vás môžu ochrániť pred voľnými radikálmi.

Regulujte hladinu cukru v krvi

Ďalším dôvodom, prečo je pre vás nakladacia šťava dobrá, je to, že vám môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že konzumácia morskej šťavy pred jedlom môže pomôcť regulovať zvýšenie hladiny cukru v krvi, najmä u pacientov s cukrovkou 2. typu.

Ideálne pre regeneráciu cvičenia

Po tréningu sa často rozhodneme piť vodu, ale pitie uhorkovej šťavy vám môže pomôcť, najmä po náročnom cvičení. Pretože zásoba draslíka v tele klesla, pomohlo by to rýchlo ho doplniť pomocou nakladacej šťavy. Ďalším plusom pitia šťavy z nakladaného nálevu je to, že môže zmierniť aj svalové kŕče, s ktorými sa stretávate. Teraz je to silný úder!

Nakladacia šťava môže byť tou poslednou vecou, ​​ktorú máte na mysli, keď jete uhorky, ale s vyššie uvedenými výhodami je najvyšší čas, aby ste ju vyskúšali.

ZDROJ:wellnessbin.com

Read More...

Kapustový koláč. 1000 krát lepšie jedlo ako kapustné rolky

Toto jedlo môže ľahko nakŕmiť rodinu kde je 10 ľudí.

Irina pripúšťa, že si vždy rada vypočuje, ako jej babička hovorí o dobách svojej mladosti, z ktorej sa človek môže kedykoľvek naučiť niečo užitočné. Tentoraz začali hovoriť o varení a moja babička si spomenula, ako uvarila pečenú kapustu, ktorá sa jej potom veľmi páčila.

Ako pripraviť kapustu s mletým mäsom

Čo je potrebné:

• kapusta – jeden kilogram

• mleté ​​mäso – 0,8 kg

• zemiaky – 1 kg

• cibuľa – tri hlavy

• vajcia – päť kusov

• mlieko – 120 mililitrov

• kyslá smotana – 0,2 kg

• soľ a čierne korenie (mleté)

Ako variť:

1. Začnite kapustou. Vrchnú vrstvu plátov je potrebné z hlavy odstrániť a vodu naliať do veľkej nádoby. Keď sa uvarí, budete si musieť dať celú hlávkovú kapustu a potom počkať, kým listy nezačnú odlupovať. Tieto listy sa varia ďalšie dve minúty a potom sa vyberú z panvice a ochladia sa.

2. Tvrdé úlomky sa oddelia od listov kapusty.

Cibuľa sa olúpa a naseká, potom sa vypráža, kým nie je priehľadná.

3. Potom mleté ​​mäso dajte na cibuľu, ktoré sa dá na miernom ohni dusiť.

4. Zemiaky potom ošúpeme a nasekáme na hrubom strúhadle, potom sa nastrúhané zemiaky vložte do mletého mäsa, keď je v štádiu prípravy na polovicu, táto zmes sa osolí a okorení, takže sa náplň varí, musí sa dôkladne premiešať.

5. V samostatnej nádobe rozmiešajte mlieko s vajciami.

6. Listy kapusty dajte na dno pekáča a na ne sa vloží polovica pripravenej náplne, na ktorú sa naleje zmes mlieka a vajíčok, potom sa z rovnakých vrstiev vykoná druhá úroveň misky a potom sa opäť pokryje listami kapusty.

7. Nakoniec sa pec zahreje na teplotu 180 °, oblátka sa potiahne kyslou smotanou a vloží sa do rúry na 40 minút.

Pečená kapusta so zemiakmi, mletým mäsom a vajcami – to je úžasné jedlo, môžete jesť. Určite to stojí za varenie! Táto procedúra bude vynikajúcou voľbou pre stretnutia s rodinou alebo priateľmi, ak potrebujete pripraviť jedlo pre veľký počet hostí.

Určite o tomto recepte informujte svojich priateľov na sociálnych sieťach.

ZDROJ:trendru.net

Read More...

Recept na cesnakovú polievku, ktorá je stokrát silnejšia a účinnejšia ako antibiotiká

Ten, kto nikdy neskonzumoval cesnakovú polievku, môže podceňovať jej výhody a je ich naozaj veľa. Ak stále váhate s vyskúšaním tohto chutného a super zdravého jedla, prečítajte si jeho vlastnosti a zistite, ako má blahodarný účinok na telo. Osobitne sa odporúča počas období zvýšeného prechladnutia a chrípky.

Cesnak je vďaka svojmu antibakteriálnemu účinku stokrát silnejší ako antibiotiká a podáva sa vo forme aromatického odvaru, je to ľahké a výživné jedlo, ktoré sa dá pripraviť za nízku cenu.

Sila cesnaku

Rastlina, z ktorej pripravíme polievku, je známa svojimi liečivými vlastnosťami. Keď trpíme vírusovými respiračnými infekciami, prchavé zlúčeniny síry a éterické oleje obsiahnuté v cesnaku pomôžu vyrovnať sa s chorobami. Konzumované pravidelne chráni pred infarktom a mozgovou príhodou. Znižuje krvný tlak. Pozitívne ovplyvňuje elasticitu krvných ciev, zlepšuje prietok krvi v nich, čo je menej viskózne vďaka antikoagulačnému účinku, ktorý v skutočnosti znižuje aterosklerotické zmeny. Ďalším pozitívnym rysom je účinok na tráviaci systém. Zlepšuje proces vylučovania žlče a zlepšuje funkciu čriev, odporúča sa na plynatosť. Cesnak je účinný bakteriálny účinokv boji proti telesným parazitom a zároveň neničí prirodzenú bakteriálnu flóru. Jeho silné antioxidačné zlúčeniny stimulujú imunitný systém a bojujú proti žalúdočným baktériám Helicobacter pylori. Pravidelné konzumovanie cesnaku pomáha znižovať riziko rakoviny žalúdka, hrubého čreva a hrubého čreva.

Príprava cesnakovej polievky

Požadované prísady:

  • 1/2 šálky nasekaného cesnaku
  • 6 pohárov bujónu, výhodne bez pridania glutamátu sodného
  • 1 lyžica oleja alebo masla
  • soľ a korenie podľa chuti

voliteľné:

  • 2 vajcia

Spôsob prípravy:

Maslo alebo olej zohrejte na miernom ohni a pridajte do neho cesnak, smažte do zlatohneda a začnite vydávať charakteristickú arómu. Vývar zohrejte tak, aby bol mierne teplý a pridajte predtým vyprážaný cesnak. Všetko varte na najmenšom horáku niekoľko hodín. Počas pomalého varenia sa chuť odvarov zmení, takže sezónu so soľou a korením nechajte na samom konci.

Výhody cesnakovej polievky

Cesnaková polievka je mimoriadne lacná večera, ktorú môžete obohatiť o akúkoľvek zeleninu, aby bola ešte plnšia. Je bohatý na zdravé zložky, vyživuje nielen telo, zlepšuje imunitu a chráni proti prechladnutiu, ale tiež pomáha postarať sa o postavu. Je nízkokalorická, odporúčaná pre ľudí, ktorí sú na diéte. Vďaka tomuto chutnému jedlu sa postaráte o svoje zdravie, kondíciu a pekný vzhľad. Niekto iný potrebuje argumenty na vyskúšanie tejto úžasnej polievky?

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

Zdravý jablčný koláčik pripravený bez pečenia

Lahodný a zároveň zdravý dezert, ktorý sa hodí na každý deň. Jablkové tyčinky sú bohaté na bielkoviny a navyše sú pripravené zdravo a bez pečenia. Takže ponáhľajte do kuchyne a vyskúšajte ich ..

ingrediencie:

  • 1 šálka bezlepkovej ovsenej múky
  • ½ šálky kokosové múky
  • 1 šálka proteínového prášku
  • 1 lyžička muškátového oriešku
  • ¼ šálky mandľového masla
  • ½ šálky javorového sirupu
  • ½ šálky jablčného pyré
  • 1 polievkovú lyžicu mandľového mlieka

Postup:

1)
Vo veľkej mise zmiešame proteínový prášok, múky, muškátový oriešok a škoricu.

2)
Do nádoby, ktorú môžeme bezpečne umiestniť do mikrovlnnej rúry, si dáme mandľové maslo a javorový sirup. Následne misu vložíme do mikrovlnnej rúry a počkáme kým sa zmes nerozpustí.

3)
Teraz obe zmesi z oboch misiek zmiešame do jednej a dôkladne premiešame a pridáme jablkové pyré. Cesto by malo byť hrudkovité.

4)
Na záver už len pridáme 1 lyžicu mandľového mlieka a teraz miešame kým nám nevznikne pevné cesto.

5)
Cesto si dáme na plech a necháme v chladničke po dobu 1 hodiny.

6)
Narežeme na tyčinky alebo kocky a môžeme podávať.

ZDROJ: womendailymagazine.com

Read More...