Nahraďte svoje bežné raňajky týmto kokteilom. Vaše telo vám poďakuje

Raňajky sú nesmierne dôležité, pomáhajú udržiavať zdravie. Ale pre niektorých z nás, skôr prírastok hmotnosti.

Prírastok hmotnosti je spojený s časťou nášho tela, v ktorom sú zmeny viditeľné voľným okom.

Hovoríme o toxínoch a nahromadení tukov vo všetkých našich orgánoch, ktoré v čase môžu spôsobiť zdravotné problémy, pretože ak nečistíme naše telo a nejeme správne, čo môžeme očakávať?

Toto je dôvod, prečo vám dnes ukážeme výživný koktail, ktorý vám pomôže zostať zdravý. Venujte pozornosť.

Konzumácia tejto šťavy bude znamenať rozdiel vo vašom stravovaní, a tiež pozostáva z prírodných zložiek. To nespôsobí sekundárne problémy a tiež vám pomôže schudnúť, pretože vyčistí vaše orgány.

Smoothies vyrobené s ananásom a chia semenami

Ananás s vysokým obsahom vody pomáha ako prírodný diuretikum, odstraňuje toxíny z krvi a pomáha schudnúť vďaka bromelaínu, ktorý pomáha pri procese trávenia.

Na druhej strane máme semená chia, ktoré sa stávajú čoraz obľúbenejšími a obsahujú veľa vlákien.

Toto smoothie sa skladá z nasledujúcich zložiek:

  •  2 plátky ananásu
  • 2 lyžice semien chia
  • prírodná šťava z dvoch pomarančov
  • 150 ml vody

Príprava:

Ananás musíte nakrájať na malé kúsky, aby ste uľahčili varenie, a dať ich do mixéra spolu s pomarančovým džúsom a vodou. Zmiešajte.

Potom pridáme semená chia a miešame s lyžičkou. Ak nechcete, aby semená chia ostali tvrdé, namočte ich do vody dve hodiny pred varením.

Spôsob spotreby:

Nahraďte ju za bežné raňajky, takže vám dá výsledky, ktoré sme vám už povedali.

Musíte ju konzumovať do 15 dní.

ZDROJ: fithacker.ru

Read More...

Domáca levanduľová limonáda, ktorá vám pomôže liečiť úzkosť a bolesti hlavy

Je skutočne nemožné vyhnúť sa stresu. Zdá sa, že je všade, doma, v práci a všade, kam idete. Úzkosť prichádza s tým a je to hrozná kombinácia, s ktorou bojovať.

Ako bojujete proti úzkosti? Niektorí ľudia nalejú pohár vína, iní majú šálku kávy a iní si zapália cigaretu. Bohužiaľ, jedná sa iba o rýchle opravy, zatiaľ čo problémy pretrvávajú.

Prečo nevyskúšate éterické oleje pre svoj problém? Levanduľový olej je vynikajúci protizápalový prostriedok, úžasný antidepresívum a sedatívum a dokáže liečiť veľa ochorení.

Levanduľový olej obsahuje 150 účinných látok a môže vám pomôcť liečiť alopéciu, nespavosť, stres, úzkosť a pooperačnú bolesť. Jedna štúdia z Floridskej univerzity potvrdila, že tento zázračný olej dokáže liečiť úzkosť a nižšie pulzy.

 

Tu sú najlepšie výhody levanduľového éterického oleja:

  • Pomáha ženám, ktoré zápasia s úzkosťou a depresiou pri dialýze
  • Zvyšuje toleranciu bolesti
  • Znižuje úzkosť a zvyšuje bdelosť
  • Zlepšuje náladu
  • Môže liečiť infekcie kože a nechtov
  • Čistí pokožku choroboplodných zárodkov a mikroorganizmov
  • Potláča a ničí bakteriálny rast
  • Znižuje zápal
  • Zmierňuje kŕče
  • Čistí krv
  • Čistí pečeň
  • Zmierňuje bolesť

Ak chcete zažiť zázračné výhody levandule, odporúčame vám urobiť si levanduľovú limonádu.

Chutná limonáda vám pomôže liečiť veľa ochorení vrátane:

  • bolesť hlavy
  • zápal
  • depresia a úzkosť
  • nespavosť
  • vysoký krvný tlak

Tu je to, čo potrebujete na prípravu levanduľovej limonády:

  • 12 šálok čistej vody
  • 1 šálka surového medu
  • 1 levanduľový éterický olej
  • 6 citrónov

Odšťavte citróny. Zmiešajte všetky ingrediencie spolu. Pite tento zázračný nápoj každý deň.

ZDROJ:womendailymagazine.com

Read More...

Tvarohové ruže pripravené veľmi jednoducho

Hľadáte recept ku káve či čaji alebo jednoducho dezert na ktorom si môžete pochutnať pri akejkoľvek príležitosti? Tak to sa vám bude určite páčiť recept, ktorý si dnes ukážeme – tvarohové koláčiky. 

Celá postup prípravy je veľmi jednoduchý a navyše ako už čoskoro uvidíte nepotrebujete príliš veľké množstvo ingrediencií. 

Ingrediencie:

  • 200 g tvarohu
  • 3 lyžice cukru
  • 2 vajcia
  • 2 lyžice masla
  • vanilkový extrakt
  • 3 lyžice krupica
  • prášok do pečiva

postup:

Tvaroh si dôkladne rozmixujeme s cukrom a vanilkou. Pridáme vajce a maslo.

Teraz si zmiešame krupicu s kyslou smotanou a pridáme prášok do pečiva – necháme 15 minút odležať.

Zmiešame si obe zmesi dohromady a dáme si do formy na pečenie. Môžeme použiť akúkoľvek. V našom prípade bola použitá forma v tvare ružu. Všetko ale závisí na vašej fantázii.

Pečieme po dobu 30 minút na 180 stupňov ..

Máme hotovo! Dobrú chuť!

 ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

5 potravín, ktoré pomaly, ale určite ničia naše kosti

Existujú potraviny a nápoje, ktoré vám môžu zničiť kosti. V mnohých prípadoch môžu potraviny, ktoré konzumujeme, zohrávať dôležitú úlohu pri prevencii alebo kontrole stavu.

Nižšie je uvedený zoznam potravín a nápojov, ktoré môžu mať vplyv na stav kostí , ale je dôležité vedieť, že nie každý má trvale vzdať tieto veci. Osobitná pozornosť by sa mala venovať tým, ktorí vedia, že v rodine existuje riziko vzniku porúch pohybového ústrojenstva, ako je osteoporóza.

Tu je niekoľko potravín, ktoré ovplyvňujú zdravie kostí, ktorým by sa niektorí z nás mali vyhnúť

Sýtené nealkoholické nápoje

Nielenže niektoré obsahujú kofeín, ale môžu ovplyvňovať zdravie kostí v dôsledku množstva fosforu. Kyselina fosforečná sa používa na ochutenie nealkoholických nápojov a môže zabrániť absorpcii a fixácii vápnika v kostiach.

Príliš veľa kávy

Káva tiež ovplyvňuje vstrebávanie vápnika.

„Keď je príjem kofeínu vysoký, väčšina vápnika sa vylučuje močom,“ hovorí dr. Joan McGowan.

Účinok je relatívne malý a nemal by spôsobiť žiadne osobitné problémy s vysokým príjmom vápnika. Majte však na pamäti, že by sa malo brať do úvahy celkové množstvo kofeínu, ktoré je možné získať z iných potravín, ako je čokoláda.

 Príliš veľa soli

Vysoké hladiny sodíka sú škodlivé pre zdravie. Okrem toho čím viac soli konzumujete, tým viac vápnika strácate močom a potom. Aj keď diéta s vysokým obsahom vápnika kompenzuje škodlivé účinky mierneho príjmu soli, veľa ľudí konzumuje viac soli, ako by sme očakávali. Aby ste neprekročili odporúčaný príjem sodíka (2300 miligramov denne), je vhodné konzumovať jedlá pripravené z domácnosti a starostlivo si preštudovať štítky zakúpených výrobkov.

Príliš veľa alkoholu

V skutočnosti môže mierna konzumácia alkoholu (jedna pohár denne pre ženy a dve poháriky denne pre mužov) dokonca poskytnúť menšiu ochranu pred poškodením kostí. Naopak, nadmerná konzumácia môže prispieť k úbytku kostnej hmoty.

Príliš veľa bielkovín

Ženy potrebujú 46 gramov bielkovín denne a muži potrebujú 56 gramov bielkovín. Hoci je pre niekoho zriedkavé brať viac bielkovín, ako je potrebné, existujú aj prípady, keď prebytok bielkovín môže zmeniť rovnováhu pH kostí. Čím je toto médium kyslejšie, tým väčšie je riziko straty kostnej hmoty.

V tejto polohe môže byť osoba s vysokým príjmom bielkovín, ktorá nekonzumuje dostatočné množstvo zeleniny a ovocia. Na druhej strane McGowan poukazuje na to, že starší ľudia často trpia stratou kostí v dôsledku nedostatočného príjmu bielkovín.

ZDROJ:twice.hu

Read More...

7 dôvodov, prečo je naozaj dobré začať konzumovať granátové jablko pravidelne

Granátové jablko nie je dobre známe ovocie, hoci v súčasnosti sa stáva čoraz obľúbenejším. Aj keď si na začiatku nie ste príliš sympatickí alebo neviete, ako sa s ňou liečiť, zaraďte ho do svojej stravy, pretože je veľmi zdravé.

Lahodné a zdravé, potrebujete viac?

1. Šťava z granátového jablka zvyšuje hladinu hemoglobínu

Ľudia s nízkou hladinou hemoglobínu by mali zmiešať pol šálky šťavy z granátového jablka s pol šálky vody a vypiť ju pol hodiny po jedle. Táto metóda by sa mala uplatňovať trikrát denne počas dvoch mesiacov.

2. Granátové jablko má veľmi dobrý vplyv na diabetikov

Na zníženie cukru by ste mali piť 60 kvapiek šťavy z granátového jablka štyrikrát denne pred jedlom.

3. Zmes granátového jablka alebo šupiek je veľmi účinná pri hrtane alebo faryngitíde

Má antiseptické, protizápalové a analgetické účinky.

4. Granátové jablko je pri hypertenzii veľmi účinné

Denne by sa malo jesť najmenej 20 semien granátového jablka, aby sa zabránilo vysokému krvnému tlaku. Granátové jablko tiež pomáha regulovať hormonálnu rovnováhu.

5. Granátové jablko sa odporúča pri akomkoľvek zápale v tele

Varte 2 čajové lyžičky granátového jablka so šupkou v šálke vody pol hodiny. Potom filtrujte a konzumujte 50-50 gramov trikrát denne, pol hodiny pred hlavným jedlom.

 6. Ovocie samotné, ale šupka je veľmi účinná pri hnačkách u dospelých a detí
Maličkých 50 gramov šťavy z granátového jablka pije vo vode a dospelí užívajú trikrát čajovú lyžičku sušeného prášku z granátového jablka trikrát denne.

7. Granátové jablko je tiež veľmi účinné proti črevným parazitom

Rozpustite 50 gramov šupky granátového jablka v 400 ml vody a nechajte stáť 6 hodín. Potom varte na miernom ohni, kým sa zmes nezníži na polovicu. Mali by ste ho vypiť jednu hodinu pred jedlom, inak by mohlo spôsobiť hnačku, ak sa skonzumuje neskôr.

ZDROJ:twice.hu

Read More...

Schudnite bez námahy! 7-dňová uhorková strava

Uhorková strava je jednoduchá 7-dňová strava, vďaka ktorej stratíte pár kilogramov bez veľkého úsilia. Poskytuje veľmi rýchlo uspokojivé výsledky. Jej hlavnou zložkou sú uhorky, ktoré nám dodávajú pocit sýtosti, ale zároveň majú veľmi málo kalórií a väčšinou pozostávajú z vody.

Môžem po tejto diéte dosiahnuť jo-jo efekt?

Samozrejme, že áno. Ako po každej inej strave, ktorá sa počíta pre rýchle účinky na chudnutie. Preto je veľmi dôležité, aby ste sa hneď po jedle nevracali k svojim starým návykom a začali chudnúť iba pravidelným a šetrným spôsobom. Vďaka tomu sa stratené kilogramy k vám nevrátia.

Pamätajte, že táto strava bohatá na tekutiny ovplyvňuje zadržiavanie vody. Tým, že ho odstránime, rýchlo schudneme kilogramy, ale nebojte sa, spálite aj tuk. Polovica výsledku je však voda nahromadená v tele. Preto by sa po ukončení diéty malo stať vašim zvykom pitie 1,5 l vody denne. Za týmto účelom musíte obmedziť soľ a alkohol, ktoré zadržiavajú vodu v tele.

Toľko pre yo-yo efekt, ktorý vždy robí starosti mnohým ľuďom predtým, ako si vyrobia takúto stravu. Nie som prekvapený a dobre to chápem, pretože je to problém, s ktorým sa väčšina ľudí stretáva. Malo by sa však pamätať na to, že víno nie je len na strane diéty, ale aj na strane nášho prístupu k neskoršiemu jedlu.

Uhorková strava

Strava je veľmi jednoduchá a hoci má nízkokalorická, čo uľahčuje dosiahnutie rýchleho účinku, má aj svoje výhody. Neodporúčam však používať príliš dlho a týchto 7 dní je dosť času na dosiahnutie výsledkov.

Výhody používania tejto stravy

  1. Urýchľuje metabolizmus
  2. Čistí telo
  3. Zlepšuje trávenie
  4. Čistí črevá
  5. Čistí pokožku
  6. Spôsobuje chudnutie

Uhorky majú veľa živín. Nájdeme v nich draslík, vitamíny B, vitamín K, C alebo meď a mangán. Obsahuje tiež flavonoidy, lignany a kkurbitaciny, ktoré poskytujú silný protizápalový, anti-kultivačný a protirakovinový účinok.

Stravovanie

Postupujte podľa tohto jednoduchého plánu stravovania počas celého dňa. Strava by mala trvať maximálne 7 dní. Vždy sa môžete zastaviť, keď sa necítite dobre a viete, že táto strava nie je pre vás dobrá. Počas a po jedle nezabudnite piť veľa vody. Tiež nejeme sladkosti a rýchle občerstvenie, vzdávame sa všetkého, čo nie je zdravé, držať sa plánu výživy.

Chceli by sme vám dať slobodu pri zostavovaní jedál, pretože jesť to isté každý deň by bolo strašne nudné. Preto vám predstavíme hlavný náčrt stravovania a budete si môcť pripraviť jedlo toho druhu, ktorý vám najviac vyhovuje.

Raňajky

  1. Na pitie: káva alebo čaj bez cukru
  2. Jesť: 200 g uhoriek, 1 prírodný jogurt, 1 ovocie (napr. Uhorková uhorka + jablká)

Obed

  1. veľká uhorka
  2. káva alebo čaj bez cukru
  3. 2 varené zemiaky alebo 2 plátky celozrnného chleba
  4. 150 g tuniaka alebo 100 g hydiny alebo 2 vajcia

Večera

  1. 300 g akéhokoľvek ovocia
  2. obyčajný jogurt

Medzi jedlami

  1. uhorkový koktail

recept:

  • uhorka
  • jablko
  • hrsť špenátu
  • kúsok zázvoru
  • 20g vlašských orechov

Zmiešajte všetky ingrediencie spolu a vypite ich na druhé raňajky alebo popoludňajší čaj.

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

Trápi vás mastná pleť? Zabudnite na ňu, možno pomôže tento prírodný liek

Moja pokožka bola veľmi mastná, pokiaľ som nezačala používať tento gél.

Tento liek na mastnú pleť pre mňa veľmi dobre fungoval a pokožka na mojej tvári sa trochu normalizovala, už viac to nesvieti a zdá sa, že sa všetko zlepšuje.

Ak je vaša pokožka ako moja, tento liek na mastnú pleť môže byť riešením všetkých vašich problémov.

Pamätajte na to, že všetky typy pleti reagujú odlišne a ak si tento prostriedok aplikujete na tvár, cítite horúco alebo dráždivo, okamžite ho vypláchnite vodou a samozrejme ho už nepoužívajte!

 Aloe Vera gél je môj tajný prostriedok, pretože absorbuje nadbytočný tuk a čistí póry. Môžete ju používať dvakrát denne a veľmi dobre ju umyť vodou.

Gél by sa mal uchovávať v chladničke, aby sa zachovala jeho čerstvosť.

Je to dobrý liek a ak si ho dobre uvedomíte, vaša pokožka sa do neho zamiluje; Pamätajte však, že nie každý reaguje rovnako.

Aloe Vera gél je skvelý prostriedok na mastnú pleť, po použití sa do svojej novej pokožky zamilujete.

ZDROJ:cocinadelirante.com

Read More...

Potrebujete posilniť imunitný systém? Potom ste správne, tento koktail je plný vitamínov

Pripravte si tento lahodný mrkvový kokteil, ktorý je ideálny na začatie dňa plného energie a vitamínov.

Všetci vieme, že ovocie a zelenina obsahujú nekonečné vitamíny, ktoré pomáhajú chrániť a udržiavať zdravie tela. Toto smoothie je vynikajúci recept, výplň a ľahko sa pripravuje na raňajky.

Vďaka bohatému príjmu vitamínov A, C a E môže táto šťava vytvárať protilátky a posilňovať imunitný systém, aby sa predišlo chorobám dýchacích ciest.

prísady:

  • 4 mrkvy
  • 1 zelené jablko
  • 1 guava
  • 1 lyžica medu
  • 1 1/2 šálky rastlinného mlieka

príprava:

  1. Umyte a dezinfikujte ovocie a zeleninu.
  2. Rozmixujte mrkvujablko, guava, ovsené mlieko a med.
  3. Vypite toto zdravé smoothie.

ZDROJ:.cocinadelirante.com

Read More...

Zistite ako použiť Himalájsku soľ proti bolestiam hlavy a ako zlepšiť spánok

Himalájska soľ má svoje miesto snáď v každej kuchyni, vedeli ste ale o ich zdravotných benefitoch? Himalájska soľ môže pomôcť v boji s vysokým krvným tlakom a tiež pomáha napríklad pri zlom trávením.

V dnešnom článku si ukážeme niekoľko tipov ako používať himalájskou soľ pre zlepšenie nášho zdravia a tiež kvality nášho život.

 Zostaňte pozitívny alebo aký má vplyv elektronika na naše zdravie

Sme neustále obklopené pozitívnymi a negatívnymi iónmi – nadobudnuté molekuly, ktoré plávajú vzduchom, bez nášho povšimnutia. Kladné ióny sa môžu podľa názvu javiť ako pozitívna vec, v skutočnosti je to práve naopak.

Kladné ióny sú v skutočnosti „energetickým smogom“, ktorý má veľký vplyv na naše duševné zdravie a pohodu.

Tieto ióny dostali svoj náboj hlavne vďaka televíziám, mikrovlnným rúram a šikovným telefónom, naše mozgy sú potom bombardované až o 20x väčšou frekvenciou, než by tomu malo byť. Týmto spôsobom potom ľudia trpia bolesťami hlavy.

Záporné „pozitívnej“ ióny

Záporné ióny sú tvorené hlavne v prírode, takže ich nájdete v lesoch, na plážach či v blízkosti vodopádov. Tieto ióny stimulujú tok kyslíka a zvyšujú tak duševnú pohodu a energiu.

Bohužiaľ všetci nemôžeme byť neustále v prírode. Aké je teda riešenie pre duševnú pohodu a zdravie? 

Himalájske soľné lampy

Tieto lampy nielen že čistí vzduch ale tiež produkujú negatívne ióny, a ako už bolo povedané, tie sú dôležité pre naše zdravie a duševnú pohodu.

Niekoľko výhod pre naše zdravie a psychiku

  • Odstraňujú bolesti hlavy a migrény
  • Bojujú proti artritíde
  • Pomáhajú pri ťažkostiach s dýchaním
  • Znižujú hladinu stresu
  • Pomáhajú pri nespavosti

Himalájska soľná lampa vo vaše domácnosti vám môže doslova transformovať život, pri jej výbere si ale dávajte pozor, aby sa jednalo o lampu z pravej himalájskej soli.

ZDROJ: healthy-holistic-living.com.com

Read More...

5 dôvodov prečo, je dobré začať používať kokosový olej miesto zubnej pasty

Pri jednej štúdií bolo dokázané že kokosový olej je veľmi efektívny v boji proti baktériám, ktoré spôsobujú zubný kaz. Testovanie oleja prebiehalo v jeho prirodzenom stave.

Zistilo sa že silne inhibuje rast baktériu  Streptococcus, vrátane baktérie Streptococcus mutans, ktorá je hlavnou príčinou zubného kazu. Ukázalo sa teda, že kokosový olej má predpoklady preto, aby sa mohol používať spoločne a alebo aj miesto zubnej pasty.

5 hlavných dôvodov a výhod prečo tomu tak je

1. Neobsahuje škodlivé chemikálie

Bežné zubné pasty, väčšinou obsahujú látku zvanú triclosan, ktorá je spojená s obavami voči rezistenciu proti antibiotikám. Naviac tiež obsahujú Fluorid, ktorý je toxickým priemyselným výrobkom.

2. Účinný proti baktériám, ktoré spôsobujú zubné kazy

Výskumy dokazujú, že dokonca aj obyčajné kloktanie kokosovým olejom po dobu 10 minút (3 týždne) výrazne znižuje pôsobenie baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz a zároveň tiež efektívne odstraňuje zubný plak.

3. Bez penidiel

Mnoho zubných pást tiež obsahujú chemické povrchové látky, ktorá zapríčiňujú penenie zubné pasty, to potom môže byť v rozpore s našimi chuťovými pohárikmi. Kokosový olej naproti tomu pomáha udržiavať prirodzenú rovnováhu lipidov na jazyku a pritom má stále silné antibakteriálne vlastnosti.

4. Je lacnejšie

Na vyčistenie zubov vám postačí len malé množstvo oleja, jeden pohár vám tak môže vydržať aj niekoľko mesiacov.

5. Môžete si z neho pripraviť pastu vlastnej výroby

Je to naozaj jednoduché, buď je možné používať kokosový olej samotný, ako zubnú pastu a alebo je možné do neho pridať ďalšie zložky ako napríklad esenciálne oleje či napríklad mätový olej.

Tip: Ak nechcete kokosovým olejom nahrádzať zubnú pastu, môžete ho používať ako ústnu vodu. Stačí ho každý deň 10 minút kloktať. 

ZDROJ:fealthyfoodhouse.com

Read More...