Tvarohové ruže pripravené veľmi jednoducho

Hľadáte recept ku káve či čaji alebo jednoducho dezert na ktorom si môžete pochutnať pri akejkoľvek príležitosti? Tak to sa vám bude určite páčiť recept, ktorý si dnes ukážeme – tvarohové koláčiky. 

Celá postup prípravy je veľmi jednoduchý a navyše ako už čoskoro uvidíte nepotrebujete príliš veľké množstvo ingrediencií. 

Ingrediencie:

  • 200 g tvarohu
  • 3 lyžice cukru
  • 2 vajcia
  • 2 lyžice masla
  • vanilkový extrakt
  • 3 lyžice krupica
  • prášok do pečiva

postup:

Tvaroh si dôkladne rozmixujeme s cukrom a vanilkou. Pridáme vajce a maslo.

Teraz si zmiešame krupicu s kyslou smotanou a pridáme prášok do pečiva – necháme 15 minút odležať.

Zmiešame si obe zmesi dohromady a dáme si do formy na pečenie. Môžeme použiť akúkoľvek. V našom prípade bola použitá forma v tvare ružu. Všetko ale závisí na vašej fantázii.

Pečieme po dobu 30 minút na 180 stupňov ..

Máme hotovo! Dobrú chuť!

 ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

5 potravín, ktoré pomaly, ale určite ničia naše kosti

Existujú potraviny a nápoje, ktoré vám môžu zničiť kosti. V mnohých prípadoch môžu potraviny, ktoré konzumujeme, zohrávať dôležitú úlohu pri prevencii alebo kontrole stavu.

Nižšie je uvedený zoznam potravín a nápojov, ktoré môžu mať vplyv na stav kostí , ale je dôležité vedieť, že nie každý má trvale vzdať tieto veci. Osobitná pozornosť by sa mala venovať tým, ktorí vedia, že v rodine existuje riziko vzniku porúch pohybového ústrojenstva, ako je osteoporóza.

Tu je niekoľko potravín, ktoré ovplyvňujú zdravie kostí, ktorým by sa niektorí z nás mali vyhnúť

Sýtené nealkoholické nápoje

Nielenže niektoré obsahujú kofeín, ale môžu ovplyvňovať zdravie kostí v dôsledku množstva fosforu. Kyselina fosforečná sa používa na ochutenie nealkoholických nápojov a môže zabrániť absorpcii a fixácii vápnika v kostiach.

Príliš veľa kávy

Káva tiež ovplyvňuje vstrebávanie vápnika.

„Keď je príjem kofeínu vysoký, väčšina vápnika sa vylučuje močom,“ hovorí dr. Joan McGowan.

Účinok je relatívne malý a nemal by spôsobiť žiadne osobitné problémy s vysokým príjmom vápnika. Majte však na pamäti, že by sa malo brať do úvahy celkové množstvo kofeínu, ktoré je možné získať z iných potravín, ako je čokoláda.

 Príliš veľa soli

Vysoké hladiny sodíka sú škodlivé pre zdravie. Okrem toho čím viac soli konzumujete, tým viac vápnika strácate močom a potom. Aj keď diéta s vysokým obsahom vápnika kompenzuje škodlivé účinky mierneho príjmu soli, veľa ľudí konzumuje viac soli, ako by sme očakávali. Aby ste neprekročili odporúčaný príjem sodíka (2300 miligramov denne), je vhodné konzumovať jedlá pripravené z domácnosti a starostlivo si preštudovať štítky zakúpených výrobkov.

Príliš veľa alkoholu

V skutočnosti môže mierna konzumácia alkoholu (jedna pohár denne pre ženy a dve poháriky denne pre mužov) dokonca poskytnúť menšiu ochranu pred poškodením kostí. Naopak, nadmerná konzumácia môže prispieť k úbytku kostnej hmoty.

Príliš veľa bielkovín

Ženy potrebujú 46 gramov bielkovín denne a muži potrebujú 56 gramov bielkovín. Hoci je pre niekoho zriedkavé brať viac bielkovín, ako je potrebné, existujú aj prípady, keď prebytok bielkovín môže zmeniť rovnováhu pH kostí. Čím je toto médium kyslejšie, tým väčšie je riziko straty kostnej hmoty.

V tejto polohe môže byť osoba s vysokým príjmom bielkovín, ktorá nekonzumuje dostatočné množstvo zeleniny a ovocia. Na druhej strane McGowan poukazuje na to, že starší ľudia často trpia stratou kostí v dôsledku nedostatočného príjmu bielkovín.

ZDROJ:twice.hu

Read More...

7 dôvodov, prečo je naozaj dobré začať konzumovať granátové jablko pravidelne

Granátové jablko nie je dobre známe ovocie, hoci v súčasnosti sa stáva čoraz obľúbenejším. Aj keď si na začiatku nie ste príliš sympatickí alebo neviete, ako sa s ňou liečiť, zaraďte ho do svojej stravy, pretože je veľmi zdravé.

Lahodné a zdravé, potrebujete viac?

1. Šťava z granátového jablka zvyšuje hladinu hemoglobínu

Ľudia s nízkou hladinou hemoglobínu by mali zmiešať pol šálky šťavy z granátového jablka s pol šálky vody a vypiť ju pol hodiny po jedle. Táto metóda by sa mala uplatňovať trikrát denne počas dvoch mesiacov.

2. Granátové jablko má veľmi dobrý vplyv na diabetikov

Na zníženie cukru by ste mali piť 60 kvapiek šťavy z granátového jablka štyrikrát denne pred jedlom.

3. Zmes granátového jablka alebo šupiek je veľmi účinná pri hrtane alebo faryngitíde

Má antiseptické, protizápalové a analgetické účinky.

4. Granátové jablko je pri hypertenzii veľmi účinné

Denne by sa malo jesť najmenej 20 semien granátového jablka, aby sa zabránilo vysokému krvnému tlaku. Granátové jablko tiež pomáha regulovať hormonálnu rovnováhu.

5. Granátové jablko sa odporúča pri akomkoľvek zápale v tele

Varte 2 čajové lyžičky granátového jablka so šupkou v šálke vody pol hodiny. Potom filtrujte a konzumujte 50-50 gramov trikrát denne, pol hodiny pred hlavným jedlom.

 6. Ovocie samotné, ale šupka je veľmi účinná pri hnačkách u dospelých a detí
Maličkých 50 gramov šťavy z granátového jablka pije vo vode a dospelí užívajú trikrát čajovú lyžičku sušeného prášku z granátového jablka trikrát denne.

7. Granátové jablko je tiež veľmi účinné proti črevným parazitom

Rozpustite 50 gramov šupky granátového jablka v 400 ml vody a nechajte stáť 6 hodín. Potom varte na miernom ohni, kým sa zmes nezníži na polovicu. Mali by ste ho vypiť jednu hodinu pred jedlom, inak by mohlo spôsobiť hnačku, ak sa skonzumuje neskôr.

ZDROJ:twice.hu

Read More...

Schudnite bez námahy! 7-dňová uhorková strava

Uhorková strava je jednoduchá 7-dňová strava, vďaka ktorej stratíte pár kilogramov bez veľkého úsilia. Poskytuje veľmi rýchlo uspokojivé výsledky. Jej hlavnou zložkou sú uhorky, ktoré nám dodávajú pocit sýtosti, ale zároveň majú veľmi málo kalórií a väčšinou pozostávajú z vody.

Môžem po tejto diéte dosiahnuť jo-jo efekt?

Samozrejme, že áno. Ako po každej inej strave, ktorá sa počíta pre rýchle účinky na chudnutie. Preto je veľmi dôležité, aby ste sa hneď po jedle nevracali k svojim starým návykom a začali chudnúť iba pravidelným a šetrným spôsobom. Vďaka tomu sa stratené kilogramy k vám nevrátia.

Pamätajte, že táto strava bohatá na tekutiny ovplyvňuje zadržiavanie vody. Tým, že ho odstránime, rýchlo schudneme kilogramy, ale nebojte sa, spálite aj tuk. Polovica výsledku je však voda nahromadená v tele. Preto by sa po ukončení diéty malo stať vašim zvykom pitie 1,5 l vody denne. Za týmto účelom musíte obmedziť soľ a alkohol, ktoré zadržiavajú vodu v tele.

Toľko pre yo-yo efekt, ktorý vždy robí starosti mnohým ľuďom predtým, ako si vyrobia takúto stravu. Nie som prekvapený a dobre to chápem, pretože je to problém, s ktorým sa väčšina ľudí stretáva. Malo by sa však pamätať na to, že víno nie je len na strane diéty, ale aj na strane nášho prístupu k neskoršiemu jedlu.

Uhorková strava

Strava je veľmi jednoduchá a hoci má nízkokalorická, čo uľahčuje dosiahnutie rýchleho účinku, má aj svoje výhody. Neodporúčam však používať príliš dlho a týchto 7 dní je dosť času na dosiahnutie výsledkov.

Výhody používania tejto stravy

  1. Urýchľuje metabolizmus
  2. Čistí telo
  3. Zlepšuje trávenie
  4. Čistí črevá
  5. Čistí pokožku
  6. Spôsobuje chudnutie

Uhorky majú veľa živín. Nájdeme v nich draslík, vitamíny B, vitamín K, C alebo meď a mangán. Obsahuje tiež flavonoidy, lignany a kkurbitaciny, ktoré poskytujú silný protizápalový, anti-kultivačný a protirakovinový účinok.

Stravovanie

Postupujte podľa tohto jednoduchého plánu stravovania počas celého dňa. Strava by mala trvať maximálne 7 dní. Vždy sa môžete zastaviť, keď sa necítite dobre a viete, že táto strava nie je pre vás dobrá. Počas a po jedle nezabudnite piť veľa vody. Tiež nejeme sladkosti a rýchle občerstvenie, vzdávame sa všetkého, čo nie je zdravé, držať sa plánu výživy.

Chceli by sme vám dať slobodu pri zostavovaní jedál, pretože jesť to isté každý deň by bolo strašne nudné. Preto vám predstavíme hlavný náčrt stravovania a budete si môcť pripraviť jedlo toho druhu, ktorý vám najviac vyhovuje.

Raňajky

  1. Na pitie: káva alebo čaj bez cukru
  2. Jesť: 200 g uhoriek, 1 prírodný jogurt, 1 ovocie (napr. Uhorková uhorka + jablká)

Obed

  1. veľká uhorka
  2. káva alebo čaj bez cukru
  3. 2 varené zemiaky alebo 2 plátky celozrnného chleba
  4. 150 g tuniaka alebo 100 g hydiny alebo 2 vajcia

Večera

  1. 300 g akéhokoľvek ovocia
  2. obyčajný jogurt

Medzi jedlami

  1. uhorkový koktail

recept:

  • uhorka
  • jablko
  • hrsť špenátu
  • kúsok zázvoru
  • 20g vlašských orechov

Zmiešajte všetky ingrediencie spolu a vypite ich na druhé raňajky alebo popoludňajší čaj.

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

Trápi vás mastná pleť? Zabudnite na ňu, možno pomôže tento prírodný liek

Moja pokožka bola veľmi mastná, pokiaľ som nezačala používať tento gél.

Tento liek na mastnú pleť pre mňa veľmi dobre fungoval a pokožka na mojej tvári sa trochu normalizovala, už viac to nesvieti a zdá sa, že sa všetko zlepšuje.

Ak je vaša pokožka ako moja, tento liek na mastnú pleť môže byť riešením všetkých vašich problémov.

Pamätajte na to, že všetky typy pleti reagujú odlišne a ak si tento prostriedok aplikujete na tvár, cítite horúco alebo dráždivo, okamžite ho vypláchnite vodou a samozrejme ho už nepoužívajte!

 Aloe Vera gél je môj tajný prostriedok, pretože absorbuje nadbytočný tuk a čistí póry. Môžete ju používať dvakrát denne a veľmi dobre ju umyť vodou.

Gél by sa mal uchovávať v chladničke, aby sa zachovala jeho čerstvosť.

Je to dobrý liek a ak si ho dobre uvedomíte, vaša pokožka sa do neho zamiluje; Pamätajte však, že nie každý reaguje rovnako.

Aloe Vera gél je skvelý prostriedok na mastnú pleť, po použití sa do svojej novej pokožky zamilujete.

ZDROJ:cocinadelirante.com

Read More...

Potrebujete posilniť imunitný systém? Potom ste správne, tento koktail je plný vitamínov

Pripravte si tento lahodný mrkvový kokteil, ktorý je ideálny na začatie dňa plného energie a vitamínov.

Všetci vieme, že ovocie a zelenina obsahujú nekonečné vitamíny, ktoré pomáhajú chrániť a udržiavať zdravie tela. Toto smoothie je vynikajúci recept, výplň a ľahko sa pripravuje na raňajky.

Vďaka bohatému príjmu vitamínov A, C a E môže táto šťava vytvárať protilátky a posilňovať imunitný systém, aby sa predišlo chorobám dýchacích ciest.

prísady:

  • 4 mrkvy
  • 1 zelené jablko
  • 1 guava
  • 1 lyžica medu
  • 1 1/2 šálky rastlinného mlieka

príprava:

  1. Umyte a dezinfikujte ovocie a zeleninu.
  2. Rozmixujte mrkvujablko, guava, ovsené mlieko a med.
  3. Vypite toto zdravé smoothie.

ZDROJ:.cocinadelirante.com

Read More...

Zistite ako použiť Himalájsku soľ proti bolestiam hlavy a ako zlepšiť spánok

Himalájska soľ má svoje miesto snáď v každej kuchyni, vedeli ste ale o ich zdravotných benefitoch? Himalájska soľ môže pomôcť v boji s vysokým krvným tlakom a tiež pomáha napríklad pri zlom trávením.

V dnešnom článku si ukážeme niekoľko tipov ako používať himalájskou soľ pre zlepšenie nášho zdravia a tiež kvality nášho život.

 Zostaňte pozitívny alebo aký má vplyv elektronika na naše zdravie

Sme neustále obklopené pozitívnymi a negatívnymi iónmi – nadobudnuté molekuly, ktoré plávajú vzduchom, bez nášho povšimnutia. Kladné ióny sa môžu podľa názvu javiť ako pozitívna vec, v skutočnosti je to práve naopak.

Kladné ióny sú v skutočnosti „energetickým smogom“, ktorý má veľký vplyv na naše duševné zdravie a pohodu.

Tieto ióny dostali svoj náboj hlavne vďaka televíziám, mikrovlnným rúram a šikovným telefónom, naše mozgy sú potom bombardované až o 20x väčšou frekvenciou, než by tomu malo byť. Týmto spôsobom potom ľudia trpia bolesťami hlavy.

Záporné „pozitívnej“ ióny

Záporné ióny sú tvorené hlavne v prírode, takže ich nájdete v lesoch, na plážach či v blízkosti vodopádov. Tieto ióny stimulujú tok kyslíka a zvyšujú tak duševnú pohodu a energiu.

Bohužiaľ všetci nemôžeme byť neustále v prírode. Aké je teda riešenie pre duševnú pohodu a zdravie? 

Himalájske soľné lampy

Tieto lampy nielen že čistí vzduch ale tiež produkujú negatívne ióny, a ako už bolo povedané, tie sú dôležité pre naše zdravie a duševnú pohodu.

Niekoľko výhod pre naše zdravie a psychiku

  • Odstraňujú bolesti hlavy a migrény
  • Bojujú proti artritíde
  • Pomáhajú pri ťažkostiach s dýchaním
  • Znižujú hladinu stresu
  • Pomáhajú pri nespavosti

Himalájska soľná lampa vo vaše domácnosti vám môže doslova transformovať život, pri jej výbere si ale dávajte pozor, aby sa jednalo o lampu z pravej himalájskej soli.

ZDROJ: healthy-holistic-living.com.com

Read More...

5 dôvodov prečo, je dobré začať používať kokosový olej miesto zubnej pasty

Pri jednej štúdií bolo dokázané že kokosový olej je veľmi efektívny v boji proti baktériám, ktoré spôsobujú zubný kaz. Testovanie oleja prebiehalo v jeho prirodzenom stave.

Zistilo sa že silne inhibuje rast baktériu  Streptococcus, vrátane baktérie Streptococcus mutans, ktorá je hlavnou príčinou zubného kazu. Ukázalo sa teda, že kokosový olej má predpoklady preto, aby sa mohol používať spoločne a alebo aj miesto zubnej pasty.

5 hlavných dôvodov a výhod prečo tomu tak je

1. Neobsahuje škodlivé chemikálie

Bežné zubné pasty, väčšinou obsahujú látku zvanú triclosan, ktorá je spojená s obavami voči rezistenciu proti antibiotikám. Naviac tiež obsahujú Fluorid, ktorý je toxickým priemyselným výrobkom.

2. Účinný proti baktériám, ktoré spôsobujú zubné kazy

Výskumy dokazujú, že dokonca aj obyčajné kloktanie kokosovým olejom po dobu 10 minút (3 týždne) výrazne znižuje pôsobenie baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz a zároveň tiež efektívne odstraňuje zubný plak.

3. Bez penidiel

Mnoho zubných pást tiež obsahujú chemické povrchové látky, ktorá zapríčiňujú penenie zubné pasty, to potom môže byť v rozpore s našimi chuťovými pohárikmi. Kokosový olej naproti tomu pomáha udržiavať prirodzenú rovnováhu lipidov na jazyku a pritom má stále silné antibakteriálne vlastnosti.

4. Je lacnejšie

Na vyčistenie zubov vám postačí len malé množstvo oleja, jeden pohár vám tak môže vydržať aj niekoľko mesiacov.

5. Môžete si z neho pripraviť pastu vlastnej výroby

Je to naozaj jednoduché, buď je možné používať kokosový olej samotný, ako zubnú pastu a alebo je možné do neho pridať ďalšie zložky ako napríklad esenciálne oleje či napríklad mätový olej.

Tip: Ak nechcete kokosovým olejom nahrádzať zubnú pastu, môžete ho používať ako ústnu vodu. Stačí ho každý deň 10 minút kloktať. 

ZDROJ:fealthyfoodhouse.com

Read More...

Zanesené dutiny? Vyskúšajte tento trik, niekedy stačí dôverovať domácim liekom a zbavíte sa nepríjemných príznakov

V zime je ľahké sa nakaziť. Zvyčajne máme chrípku alebo nachladnutie. Bežným príznakom, ktorý ich sprevádza, sú sínusové problémy. Nemusíte okamžite bežať do lekárne pre lieky. Stačí dôverovať domácim liekom a zbaviť sa nepríjemných príznakov.

Jedinou zložkou, ktorú budeme potrebovať, je soľ. Teplý soľný zábal má relaxačné vlastnosti, zmierňuje bolesti hlavy a pomáha pri pretrvávajúcej angíne pectoris a upchanom nose. Funguje to tiež relaxačne a osviežujúco. Nepoužívajte ich však namiesto návštevy lekára. Tieto činnosti môžu podporovať iba konvenčné terapie.

Soľný zábal na dutiny

Soľný zábal je nekomplikovaný. Jeho hlavnou zložkou je samozrejme soľ a bolo by dobré, keby to bola hrubá soľ. Najprv je potrebné zahriať ju. Môžete to urobiť pomocou panvice, mikrovlnnej rúry alebo jednoducho v rúre. Neskôr by mal byť teplú vložiť do bavlneného vrecka. Ak niečo také nemáte, môžete ho nahradiť bežnou ponožkou. Najlepšie je ľahnúť si a dať komprimát pripravený tak, aby bol pri spodnej časti nosa. Je dôležité, aby bola soľ teplá, ale nesmie
byť horúca, pretože sa môžete spáliť. Taký obklad by sa mal robiť pred spaním, aby sme ľahšie dýchali počas spánku. Odporúča sa to nerobiť pred opustením domu, pretože rozdiel teploty môže namiesto toho len zhoršiť náš stav.

Soľné zábaly nie sú pre každého

Hoci soľné obklady nemajú vedľajšie účinky, neodporúčajú sa pre každého. Ľudia s migrénou alebo s hypertenziou by nemali používať túto metóduTúto metódu tiež nepreceňujte, pretože niekedy musíte navštíviť lekára. Domáce lieky môžu zmierniť príznaky, ale niekedy môže byť potrebné zahrnúť lieky.

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

Chudnutie nemusí byť len trápenie – 5 chutných plodov, ktoré podporujú chudnutie

Chudnutie mnohých z nás je spojené s obeťami. Toto je mylná predstava. Pri dobre skonštruovanej diéte na chudnutie jeme nielen viac, ako je obvyklé, ale aj častejšie. Dôležité je to, čo jeme. Tiež sa nemusíme zriecť chutných vecí ako ovocie. Niektoré z nich dokonca podporujú chudnutie.

Plody, ktoré urýchľujú chudnutie

Vodný melón

Sezóna vodových melónov nie je často, ale stojí za to ich používať, keď sú. Hoci melón má veľa cukru, je to 90% vody. Vďaka sladkej chuti z neho robí veľkú desiatu, z ktorej nemusíme priznať svoje svedomie. Melón obsahuje iba 30 kcal na 100 g produktu, čo znamená, že ho môžeme jesť takmer ľubovoľne.

Vodové melóny urýchľujú metabolizmus a majú dobrý vplyv na tráviaci systém. Veľké množstvo vody z neho robí diuretické ovocie, a tým podporuje odstraňovanie stagnácie vody v tele a akumulovaných toxínov.

Melóny sú tiež veľmi zdravé. Chráni pred chorobami koronárnych artérií, bronchitídou a dokonca aj šedým zákalom. Je potrebné si uvedomiť, že vodný melón je dobrým zdrojom vitamínov A a C. Pomáha tak znižovať tlak.

Citrón

Citrón nie je len dobrým zdrojom vitamínu C. Obsahuje tiež antioxidanty, beta-karotén, vitamíny tukov E a B a minerály. Citrón je účinný pri liečbe infekcií a prechladnutí, ale aj pri chudnutí.

Jesť citrón urýchľuje váš metabolizmus, a to vám pomôže spáliť viac kalórií pri rovnakej strave. Vďaka tomu jednoducho schudneme rýchlejšie. Zlepšuje nielen tráviaci systém, ale tiež čistí naše telo od toxínov. Citrón sa najlepšie konzumuje ako nápoj.

Každý deň vypite pohár vody s citrónovou šťavou. Najlepšie ráno po raňajkách. Vďaka tomu nielen schudnete rýchlejšie, ale aj odkyslíte svoje telo, zvýšite imunitu, dodáte energiu a podporíte lymfatický systém.

Grapefruit

Toto ovocie určite každý vie a vy ste už viackrát počuli, že podporuje chudnutie. Stimuluje spaľovanie tukov a zlepšuje trávenie. Okrem toho je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Vďaka obsahu pektínu zlepšuje funkciu čriev a čistí telo toxínov. Môžete jesť grapefruit rovnako ako pomaranče alebo z nich pripravovať zákusky, koktaily alebo džúsy.

Ananás

Ďalšie slávne chudnutie ovocia. Okrem toho sa používa ako prírodný prostriedok, ktorý zmierňuje zápaly a bolesti, dokonca môže zabrániť osteoporóze! Zaujíma nás však jeho účinok, ktorý uľahčuje odbúravanie tukov. V 100g ananásu nájdete iba 50 kcal, nie je to moc. Ovocie je veľmi chutné a pri strave nám úspešne nahrádza sladké občerstvenie.

Bromelain, ktorý obsahuje, zlepšuje trávenie a urýchľuje tento proces. Ovplyvňuje rýchlejší metabolizmus. Bromelain tiež pomáha čistiť telo toxíny a prebytočnú tekutinu v ňom nahromadenú. Okrem toho nám vlákno v ňom obsiahnuté dáva pocit sýtosti.

Jablká a hrušky

Toto sú posledné plody, ktoré vám dnes predstavíme. Boli na tomto zozname, pretože sú často podceňované a považované. Je však potrebné si uvedomiť, že obsahujú veľa vlákniny, ktorá zlepšuje trávenie a zlepšuje funkciu čriev. Má pozitívny vplyv na metabolizmus.

 ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...