Odborníci tvrdia, že toto sú najzdravšie raňajky: Vyčistíte si nimi hrubé črevo a navyše aj schudnite

Odborníci na výživu tvrdia, že recept, ktorý vám dnes predstavíme, je tá najzdravšie a najchutnejšie raňajky, aké môžete mať.

 

Je to preto, že obsahujú obrovské množstvo vitamínov, ktoré budú mať blahodarný účinok na celé vaše telo.

Čo všetko dokážu táto raňajky?

Urobí napríklad to, že znormalizuje váš metabolizmus a tiež zanechá pokožku či vlasy v perfektnej a zregenerovanie podobe.

Avšak najdôležitejším účinkom tejto raňajky bude detotoxikace tela a prečistenie hrubého čreva od usadených nečistôt, ktoré by mohli byť zdrojom mnohých ochorení.

Ďalej dôjde k zlepšeniu vášho trávenia, efektívnejšiemu vstrebávanie živín, odstránenie zápchy a celkovo k úprave pravidelnosti vyprázdňovania.

Je dosť možné, že pri tom dokonca aj trochu schudnete nejaká tie nadbytočné kilá, pretože zlepšený metabolizmus a čistá čreva prispejú k lepšiemu spaľovaniu kalórií.

Kto vie, možno sa vám podarí po dlhej dobe konečne dosiahnuť aj plochého bruška!

Keď budete tieto raňajky jesť pravidelne celý mesiac, odhadom schudnete 1,5 až 5 kg. Samozrejme, to bude závisieť aj na ostatných faktoroch vašej celkovej životosprávy.

ingrediencie:

Poďme sa bližšie pozrieť na tento malý zázrak. Na jeho prípravu budete potrebovať:

  • 1 čajovú lyžičku mletých ľanových semienok
  • 1 pohár (250 ml) bio kefíru (alebo bieleho jogurtu)
  • 5 až 7 sušených sliviek
  • 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
  • 1 čajovú lyžičku kakaového prášku
  • 1/2 banánu

Príprava:

V miske zmiešajte kakaový prášok, ovsené vločky a ľanové semienka. Následne je zalejte kefírom alebo jogurtom a dobre premiešajte.

Do druhej misky vložte sušené slivky a zalejte ich vriacou vodou.

Misku zakryte pokrievkou a nechajte slivky namáčať 10 minút.

Potom vodu vylejte, slivky nakrájajte na malé kúsky a preložte ich do prvej misky k ostatným surovinám. Nakoniec k nim ešte pridajte nakrájaný banán.

Výslednú zmes môžete zmixovať v mixéri pokým nedostanete homogénnu hmotu alebo len tak premiešať lyžičkou. Voľba je na vás.

Následne misku prekryte igelitovým kuchynským obalom a vložte do chladničky.

užívanie:

Uvedenú raňajkách by ste mali pripraviť deň vopred počas predchádzajúceho večera a zjesť až ráno.

Už za jeden týždeň začnete pociťovať úžasné výsledky.

Niektorí z vás môžu mať po prvej raňajkách zvláštny pocit v žalúdku. Pri ďalších porciách by sa to už ale nemalo stať.

Takže dobrú chuť a veľa zdravia! A zhodených kilogramov samozrejme tiež.

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>