S touto diétou som schudla každý 1 deň 1 kilogram a vôbec som nemusela hladovať, jedla som každé dve hodiny

Neveríte, naozaj sa to dá, podarilo sa mi schudnúť aj bez hladovania a to len dodržiavaním týchto cenných pravidiel.

 

ZÁSADY:

  • Ak je to možné, všetko bez soli
  • Nemeňte produkty, nenechajte ujsť jedlo!
  • Jedzte striktne na hodinu!
  • Je potrebné piť pohár vody medzi jedlami. Čaj, káva, nie je považovaný za vodu.

 Diétny denný harmonogram

7 hod –zelený čaj bez cukru
9 hod – ranajky varené vajce
11 hod – 1 polievková lyžica sušené hrozienka
13 hod – 100 gr. varené mäso (idealne- kuracie, hovädzie)
15 hod – 1 šálka paradajkovej šťavy
17 hod – 2 vajcia
19 hod – jablko
21 hod – 1 šálka mlieka (jogurt nízkotučný)

zdroj:vk.com

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>