Tieto 3 extrémne zdravé šaláty sú veľmi užitočné pri udržiavaní cukrovky pod kontrolou

Tieto lahodné šaláty sú jednoduché a sú neuveriteľne užitočné pri udržiavaní cukrovky pod kontrolou. Preto, ak ste z tých ľudí, ktorí majú cukrovku, mali by ste ich nepochybne zahrnúť do menu!

Tu sú 3 jednoduché lahodné recepty pre extrémne zdravé šaláty!

Špenátový šalát s cesnakom

Zloženie

  • 6 šálok listov špenátu
  • 2 nasekané strúčiky cesnaku
  • ½ lyžičky dijónovej horčice
  • 1 polievková lyžica biely vínny ocot
  • ¼ lyžice mletého čierneho korenia
  • 1/8 lyžičky šálky nakrájanej červenej cibule
  • 1 ½ lyžičky panenský olivový olej

Príprava:

Každú z prísad okrem červenej cibule a listov zo špenátu vložte do veľkej misy. Dobre premiešajte a pridajte cibuľu a špenátové listy.

Uhorkový šalát

Zloženie:

  • 200 g uhorky
  • olivový olej
  • 90 g čínskej kapusty
  • 10 g čierne olivy
  • ocot
  • soľ

Príprava:

Umyte a očistite čínsku kapustu. Umyte uhorky, odlúpnite ich a nakrájajte na plátky. Umiestnite všetky zložky do misky a posoľte, pokropte olejom a octom.

Uhorkový šalát

Zloženie

  • 1 veľká uhorka (alebo 2 stredne uhorky)
  • 1 lyžička stevia
  • 2 lyžice pečené sezamové semienko
  • ¼ šálky ryžového octu
  • ¼ lyžičky soli

Príprava:

Umyte uhorky a odlúpnite ich. Po určitom čase ich nakrájajte na polovicu a nastrúhajte.

Vložte ich do dvojvrstvovej papierovej utierky a jemne vytlačte prebytočnú vlhkosť. Pridajte soľ, ocot a stevia do misky a premiešajte všetko. Nakoniec pridajte do šalátu sezamové semená a dobre premiešajte.

ZDROJ:fithacker.ru

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>