Vyriešte problém so zubným kazom. Zistite, ako sa ho môžete zbaviť pomocou domácich metód

Problém zubného kazu ovplyvňuje rastúci počet ľudí na celom svete. Stále viac malých detí začína zápasiť s pokazenými zubami. To isté platí pre starších ľudí. Niet divu, že sa chystáme k zubárovi, ako sa problému zbaviť. Môže to byť kvôli hanbe, úzkosti alebo jednoducho nedostatku času. Starostlivosť o zuby je však veľmi dôležitý problém a ich stav môže mať vážny vplyv na naše zdravie.

Odkiaľ pochádza zubný kaz?

Ľudské ústa obsahuje viac ako 300 druhov baktérií. Väčšina z nich je pre nás neškodná, ale niektoré z nich pre nás môžu byť veľmi vážnym problémom. Zubný kaz je spôsobený baktériami, ktoré produkujú organické kyseliny v procese rozkladu cukrovTieto baktérie sa tiež cítia najlepšie v kyslom prostredí.

Čo ovplyvňuje zubný kaz?

Každý vie, že zubný kaz je výsledkom veľkého množstva spotrebovaného cukru. Väčšina z nás myslí na sladkosti naraz, ale cukríky nie sú všetko. Vývoj zubného kazu ovplyvňujú sladké šťavy a ovocie, sladený čaj a káva, ako aj nápoje, bary a koláče. Poskytovaním uhľohydrátov vytvárame ideálne podmienky pre baktérie, ktoré sa po prijatí cukru môžu lepšie vyvíjať.

Ako sa môžete chrániť pred kazom a zbaviť sa ho?

Potrebné živyny, ktoré sú dôležité pre zdravé zuby

Naše zuby tiež potrebujú živiny pre správny a zdravý vývoj. Je veľmi dôležité poskytnúť im správne zložky. Patria sem:

  • železo
  • zinok
  • vápnik
  • vitamíny (skupina A, B, C a D)
  • fosfor
  • kyselina listová
  • tuky omega-3

Nechajte fytovú kyselinu

Táto kyselina nemá nepriaznivý vplyv na vývoj našich zubov, ale znižuje absorpciu potrebných zložiek, ako je železo alebo vápnik. Táto kyselina sa najčastejšie vyskytuje v niektorých strukovinách a obilí. Ktoré produkty obsahujú najviac kyseliny fytovej?

  • tofu
  • kukurica
  • vlašské orechy, arašidy, brazílske
  • sezamová múka
  • ovsená múka
  • kakao
  • sója
  • fazuľa
  • ľanové semienko
  • mandle

Odstráňte cukor

Toto je hlavná príčina celej situácie, takže ak sa chceme starať o vaše zuby, musíte z neho odobrať cukor. V našich ústach pH dramaticky klesne po niekoľkých minútach od dodania cukru. Preto je dôležité neumožniť tvorbu okysleného prostredia.

Správne čistenie úst

Je veľmi dôležité dbať nielen na čistotu zubov, ale aj na celú ústnu dutinu. Mnoho ľudí však nevie, ako sa správne starať o ústnu hygienu. Najskôr nezabudnite vyčistiť celý povrch a kefu vymeniť často (každé 3 mesiace). Kefovanie by nemalo trvať menej ako 2 minúty. Po jedle počkajte pol hodiny. Alternatívne môže byť jamka v tomto čase opláchnutá vodou. Kefovanie by sa malo uskutočňovať dvakrát denne a dentálna niť by sa mala používať raz denne.

Zuby nie sú len pre krásny úsmev, ale predovšetkým majú veľký vplyv na naše zdravie, preto sa oplatí si ich pamätať a venovať im náležitú pozornosť.

ZDROJ:kobieceinspiracje.pl

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>